您处于物理治疗的子主题 撞击综合症。 您将在“物理疗法”的“物理疗法”下找到该主题的起始页。 撞击综合症。 您可以在我们的子主题下找到医学骨科部分 撞击综合症。 肌肉紧张 颈部 可能会因单侧反复出现的日常职业压力而造成肩膀和肩部肌肉 肩关节不稳定.
治疗技术
运作中 按摩，同时以直角移动手臂的过程来按摩紧张的肌肉。 功能的持续时间和强度 按摩 取决于个人发现。 中等剂量：每2天一次，每次几分钟 疼痛 要点该治疗可能会导致痛苦的“幸福感”。 这在治疗后不应该持续，而应该让疼痛减轻！
- 触发点治疗
- 功能按摩
- 胶带（请参阅物理疗法）
- 肌肉伸展
初始姿势坐在凳子上，保持直立姿势，将受影响的手臂向侧面展开，直到出现症状之前，在肩blade骨上方的空洞中与3个指尖接触。绑架运动压力释放分别向左和向左前进，朝胸骨，向后，朝颈部移动。
自我锻炼以抵抗肌肉紧张与撞击3
起始位置：站在墙上，放2个刺猬球或 网球 球位于球的右侧和左侧 胸椎 锻炼：缓慢跪下，同时将背部按在球上，平行于脊椎按摩肌肉和筋膜。 功效：放松，缓解疼痛
自我锻炼以抵抗肌肉紧张与撞击4
开始位置：横向位置，筋膜球，网球或刺猬球位于肩blade骨下方的肩blade骨下方锻炼：通过在球上缓慢来回滚动，按摩肩the骨肌肉和筋膜
