刺激产奶：首先相信你的身体
保持放松并相信自己的身体。 如果一切在解剖学和医学上都井然有序，并且您在母乳喂养时一切都正确，您的身体将自行调节产奶量。 你不需要刺激它。
出生后的最初几天，少量乳汁是完全正常的。 到出生后第四天，乳汁量从少量初乳增加到约500毫升。 产奶量受到激素的刺激——但仅限于最初几天。 此后，经常给宝宝衔乳或定期排空乳房尤为重要，因为没有吸吮的刺激，乳汁量会减少。
乳房的大小并不能说明乳汁的多少——即使是小乳房也能产生足够的母乳！ 因此，没有必要因为罩杯尺寸较小而刺激产奶量。
母乳喂养：奶水不够？
在您为“我怎样才能获得更多母乳？”这个问题而苦恼之前或者尝试通过各种家庭疗法来增加产奶量，您需要弄清楚您在母乳喂养时实际上产奶量是否太少，或者只是感觉如此。 为此，您无需泵奶即可准确确定奶量。 以下迹象是相对较好的指标，表明您的宝宝已获得足够的供应：
- 体重增加：两周后达到出生体重，每天至少20克或每周140克
- 定期使用全尿布：最初几周尿量增加
- 第一周大便变化：胎便变成糊状黄色大便
- 宝宝清醒、活泼、平衡，皮肤红润
- 母乳喂养后的饱和迹象：满足和休息
乳腺最初肿胀后，还可以从乳房判断婴儿是否吃好奶：母乳喂养前的乳房感觉比母乳喂养后更饱满。
刺激产奶量：发现并避免母乳喂养错误
如果有迹象表明婴儿没有获得足够的乳汁，通常是母乳喂养错误造成的：
- 不正确的闩锁技术
- 吸吮技术差：奶嘴、奶帽、吸吮混乱
- 母乳喂养管理不善：母乳喂养时间不规则、受限、母婴分离
- 吸奶频率太低
- 提供茶、水、牛奶
通过避免这些错误，您可以自行刺激产奶量！
以下内容是有利且有帮助的：
- 出生后尽早衔乳
- 与助产士一起阐明衔乳/吸乳技术
- 定期母乳喂养
- 提供乳房两侧
- 允许长时间饮用
- 避免哺乳混乱
- 根据需要经常母乳喂养
- 大量的身体和皮肤接触
刺激产奶：牛奶不足的医学原因
然而，有时母亲的健康问题也会导致产奶量不足。 这种情况下，是无法通过简单的技巧来刺激的。 然而，通常情况下，治疗疾病可以间接增加产奶量。
可能导致母乳不足的疾病有：
- 胎盘滞留（placentretention）：黄体酮会阻碍产奶
- 出生时严重失血
- 甲状腺功能减退症
- 糖尿病
- 垂体疾病
- 乳腺手术、放射线
- 多囊卵巢综合征
此外，儿童下颌区域的解剖错位（舌系带缩短、唇裂和腭裂）会使成功喂养变得困难，削弱吸吮刺激并损害产奶量。
用活性成分刺激产奶量
科学研究表明，胡芦巴 (Trigonella foenum-graecum) 种子和水飞蓟 (Silybum marianum) 等草药可以刺激产奶。 然而，由于过敏反应、杂质或剂量不正确，建议谨慎使用。 胡芦巴、茴香、茴香和香菜经常出现在母乳喂养或哺乳茶中。 它们应该会刺激乳汁形成，但它们的效果尚未得到真正证实——但它们也没有害处。
刺激产奶：什么没有帮助
我们一次又一次听说一两杯香槟或啤酒可以刺激产奶。 但事实恰恰相反：酒精会抑制催产素，从而抑制泌乳反射。 安非他明等药物也会损害产奶量。
