对于某些人，它会引起钦佩，而对其他人，则仅仅是不理解。 是什么使人们在大约温度下掉落衣服 冷冻 指向并跳入冰冷 水。 许多人受到了臭名昭著的“踢”，有些人想对自己的身体有益。 冰浴实际上对您的健康有益吗？ 你要注意些什么？
冰浴是什么意思？
德国大约有2,000-3,000个冰浴场。 他们都共享一种激情–沐浴 水 周围温度 冷冻。 他们以小组形式见面，得到他们的 循环 一起努力，最后放弃他们的贝壳。 根据自己的身体感觉，冰浴者会停留在 水 从几秒钟到五分钟不等。 冰浴的季节始于初秋，因此对于 冷 温度可能会提早开始。
冰浴–健康的福音
在人体处于冰水中的最初几秒钟，它会经历强烈的温度刺激。 这 皮肤 温度急剧下降，而最初的核心温度影响不大。 现在，身体开始对新情况做出反应。 它以以下形式转换存储的能量 碳水化合物 转化为热能。 热量产生的增加导致 船舶在开始的几秒钟后突然收缩，以扩张。 这导致了改进 血液 循环 从而稳定了循环系统。
医学专家认为，冰浴可以增强 免疫系统，使身体不易感染。 如果洗完澡后身体再生，大多数人会感到幸福和活着的感觉增强。 这一方面要靠改进 血液 循环 另一方面，在心理方面：冰人感到自我控制和自我克服的令人满意的感觉。
你要注意什么
冰浴并非无害。 未经培训和缺乏经验的人应缓慢接近凉爽的温度。 例如，可以使用 交替阵雨 或克奈普浴场。 你永远都不要去 游泳的 独自一人，但总是成群结队。 毕竟，冰浴船可能会危及生命 冷 休克。 由于特别是手和脚会迅速散失体热，因此洗澡时应将手放在空气中。 氯丁橡胶袜子可以轻松保护双脚。 在水中时，应避免将水浸入水中。 头 和 头发 在水之下。
洗澡时间不应超过五分钟，否则有发生水肿的危险。 低温 太好了。 冰浴后应立即穿上保暖的衣服。 不建议进行运动和体育锻炼。 应该给身体一些时间进行康复。 患有身体疾病的人应始终与医生讨论冰浴。
冰浴有多受欢迎？
在德国，有2,000至3,000名自认是的冰浴者并不代表流行趋势或 质量 运动。 然而，随着健康和休闲的发展，冰浴正变得越来越流行。
历史背景
在俄罗斯，冰浴是俄罗斯东正教的悠久传统。 每年的19月XNUMX日，都会庆祝耶稣的洗礼。 在这种情况下，俄罗斯各地举行了户外教堂礼拜。 据说冰浴可以洗净良心，防止疾病和邪灵侵袭。 但是，并非所有参与者都有宗教动机。 相反，冰浴已经成为一种趋势和娱乐活动。
