你自己能做什么？

为了恢复生命，重要的是要让那些受影响的人合作。一方面，定期服用很重要止痛药。另一方面，伸展除了理疗外，所讨论的锻炼还应每天独立进行几次。

在急性期间疼痛在此阶段，还应避免肩部劳损，并且应将劳损降到最低。在初始阶段冷却肩膀也可以减轻压力。如果肩膀僵硬热疗法可以由受影响的人独立进行。这也有助于放松肌肉，增加运动范围并缓解疼痛.

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