素食的弊端| 素食 素食的缺点 人体需要多样化和均衡的饮食，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素。 因此，素食的最大缺点是有缺乏的风险。 然而，这在纯素饮食中比在非纯素饮食中的作用要大得多。 蛋白质和维生素…… 素食的弊端| 素食
素食者应该替代什么？ | 素食 素食者应该用什么代替？ 如上所述，营养替代的需要在很大程度上取决于素食主义的形式。 蛋奶素食者患营养缺乏症的风险最低。 如果经常食用足量的乳制品，通常不需要营养替代品。 只应检查铁水平... 素食者应该替代什么？ | 素食