简要概述
- 什么是阴道痉挛？阴道和盆底肌肉的痉挛性收缩，例如在性交期间。在严重的情况下，仅仅想到性交就足以引发痛苦的阴道痉挛。
- 治疗：阴道扩张器、心理和性治疗、放松技巧、盆底训练，极少数情况下药物治疗。
- 原因：害怕性交时疼痛或受伤、害怕怀孕、创伤经历（虐待、产伤）、伴侣关系问题、情绪压力、抑郁
- 危险因素：一般疾病，如糖尿病或高血压，与自身性行为的关系受到干扰。
- 症状：阴道和骨盆底肌肉疼痛痉挛、性交时疼痛、害怕疼痛和受伤、阴茎无法插入或只能插入时感到疼痛、内疚感
- 诊断：详细的医疗咨询，排除身体原因，例如生殖器区域的感染或炎症。
- 预防：与自己的私密区域建立健康的关系，接受创伤经历，训练有素的盆底，低冲突的伙伴关系
什么是阴道痉挛？
阴道痉挛的发作通常会引发一系列的恐惧和疼痛。例如，虽然女人实际上有性交的欲望，但她却被对疼痛的恐惧所压倒。这会导致生殖器区域的肌肉收缩更多，并引起或加剧疼痛。
阴道痉挛的典型症状是没有感染或炎症等物理原因。痉挛的原因在于精神。
阴道痉挛不是一种疾病，而是一种痛苦的性功能障碍。性功能障碍是指您无法令人满意地实现自己的性欲。这包括性高潮或勃起困难以及缺乏性兴趣。在阴道痉挛中，女性有性欲，但无法插入或只能在疼痛的情况下插入。
阴道痉挛的形式
阴道痉挛分为两种形式，阴道痉挛首次发生的时间对于区分具有决定性作用。在原发性阴道痉挛中，功能障碍从出生时就存在；在继发性阴道痉挛中，这种疾病是在生命过程中发生的。
继发性阴道痉挛：在继发性阴道痉挛中，性交或插入阴道之前可以无痛。阴道痉挛是由性虐待或产伤等创伤事件引发的。
什么是GPSPS？
GPSPS 是生殖盆腔疼痛穿透障碍的缩写。这是一种性功能障碍，其中阴道痉挛（阴道痉挛）和性交疼痛（性交疼痛）症状同时出现。
阴道痉挛如何治疗？
治疗的目的是减少阴道和盆底肌肉的反射性收缩，让女性重新控制自己的性行为。女人慢慢地、逐渐地了解到，性交是可以无痛的。
阴道扩张器
阴道扩张器是特殊的塑料针，有不同尺寸可供选择。这些由女性自己以越来越强的强度插入阴道。它们会使阴道变宽，并使肌肉习惯于插入。这会给她自己的阴道带来一种感觉，并且女性会体验到可以无痛地插入。
心理治疗和性治疗
在许多阴道痉挛的病例中，伴随的心理治疗是有帮助的，特别是当虐待或关系问题等创伤事件导致阴道痉挛时。
在性治疗中，患者集中处理与自己身体和性的关系。理想情况下，性伴侣也参与治疗。
骨盆底训练
在盆底训练期间，女性学会专门紧张和放松盆底肌肉。有些练习可以随时轻松地融入日常生活中。
日常生活小贴士
- 在日常生活中绷紧骨盆底肌肉，例如等红绿灯或打电话时。
- 在体力消耗期间（例如搬运重物时）有意识地收紧骨盆底。
- 排便时避免用力。
- 确保您吃富含纤维的均衡饮食并喝足够的水！
- 超重会给骨盆底带来压力。努力达到正常体重！
骨盆底的特殊练习
猫驼背（四脚站立）：跪在地板上，用手支撑自己，保持背部挺直。深吸气，然后通过嘴呼气。形成一个猫驼峰（将你的背部拱起并向上拉，头夹在双臂之间）。然后再次吸气并挺直背部。
扶手椅行走（坐式）：坐在扶手椅上并移动到前缘。站立，双腿与臀部同宽，呈直角。现在将脚后跟牢牢压在地板上。这会激活骨盆底的后部。保持紧张。要激活骨盆底的前部，请将脚趾尖牢牢地压在地板上。
放松练习
情绪压力和内心紧张有时会加剧现有的问题。放松练习有助于获得更大的内心平静。特别推荐呼吸练习或“渐进式肌肉放松”。向您的医生询问可以指导您完成这些练习的治疗师。
药物治疗
在极少数情况下，医生会使用药物来防止进一步痉挛。注射所谓的“肌肉松弛剂”——放松肌肉的活性物质——可以改善症状，至少暂时改善。
例如，当您在阴茎进入阴道时感到疼痛时，请立即与您的伴侣讨论。不要试图强行穿透。这会形成恶性循环，只会增加不适感。尽量放松并尽快去看医生。他或她将帮助您找出阴道痉挛的原因并找到适当的治疗方法。
阴道痉挛的治疗需要很大的耐心——也需要您的伴侣的耐心，但在大多数情况下会产生良好的效果！
阴道痉挛的原因有哪些？
原因
阴道痉挛的原因在于心理。通常不存在物理原因，例如生殖器区域的感染或炎症（例如子宫内膜异位症），这些原因也会引起痉挛样疼痛。阴道下三分之一的痉挛是女性强烈的无意识防御反射，由害怕疼痛或受伤而引发。
可能的原因是
- 受影响的女性认为阴道太紧（例如对于性伴侣的阴茎而言）并且害怕插入时疼痛。
- 害怕生殖器部位受伤，例如被伴侣的阴茎伤害
- 害怕怀孕
- 拒绝性伴侣
- 伙伴关系问题
- 创伤经历，例如性虐待、产伤或痛苦的妇科检查
- 情绪压力、抑郁
症状
阴道痉挛的症状因女性而异。在较温和的情况下，痉挛仅发生在某些情况下，例如在压力下。患有“完全性阴道痉挛”时，阴道总是一碰就会痉挛。对于受影响的女性来说，性交和插入卫生棉条都是不可能的。用窥器进行妇科检查也会引起重大问题。
症状：
- 盆底和阴道肌肉疼痛痉挛。
- 痉挛无法自行控制。
- 阴茎、手指、假阳具或卫生棉条是不可能插入的，或者只有在剧烈疼痛的情况下才能插入。
- 避免性活动。
- 回避或害怕妇科医生的检查。
- 在某些情况下，仅仅想到插入就会引发阴道痉挛。
如果您有性问题，请联系您值得信赖的妇科医生。他们将与您一起找出问题的原因并开始适当的治疗。治疗通常非常成功，尤其是阴道痉挛！
风险因素
研究表明，性功能障碍通常与糖尿病、高血压、脂肪代谢紊乱和抑郁症等危险因素有关。那些认为性是可耻的事情的女孩和妇女，或者在性话题被视为禁忌的家庭中长大的女孩和妇女也更容易患阴道痉挛。
检查诊断
如果怀疑阴道痉挛，第一个联系点是妇科医生。在详细的初步咨询（既往史）中，医生会询问现有的问题。他或她还会询问有关以前的疾病和性史的问题，例如是否有虐待经历或伴侣关系中的问题。对于医生来说，了解患者是否因每种类型的插入而经历阴道痉挛以及问题存在多长时间也很重要。医生还会询问过去的怀孕和分娩情况。
如果可能的话——并且相关女性能够耐受检查——医生将检查生殖道是否有引起疼痛和阴道痉挛的变化。这些包括阴道感染、受伤、疤痕或子宫内膜异位等疾病。
如果（尚）无法进行妇科检查，医生会建议女性如何进行。只有当女性做好准备时才会进行检查。
为了准备检查，提前熟悉自己的私密区域会有所帮助。例如，可以通过在镜子前观察阴道或用手指轻轻触摸阴道来完成。如果可以在没有疼痛的情况下完成此操作，则妇女开始插入练习：在放松的条件下，她尝试将手指或所谓的阴道扩张器插入阴道。这些是特殊的杆，有不同尺寸可供选择。患者了解到她可能仍然感到不适，但没有疼痛，并且负面情绪会随着时间的推移而消退。
预防
病程及预后
如果不及时治疗，阴道痉挛很少会自行消失。如果女性接受治疗，即使阴道痉挛已经存在多年，预后也非常好。成功率约为 90%。
作者和来源信息
本文符合医学文献、医学指南和当前研究的要求，并经过医学专业人士的审阅。
