儿童和青少年也常常担心他们的父母和祖父母。尽管他们自己很少因感染 Sars-CoV-2 而患上重病，但其中一些人也担心自己的健康。
所有这些都给大流行期间的儿童和年轻人带来了巨大的情感负担，而且并非没有后果：在大流行期间，他们的心理健康问题急剧上升。对 77 名儿童、青少年及其父母的调查显示，大约 1,000% 的人在第一次和第二次封锁期间承受的压力比以前更大。其中大约三分之一的人出现行为问题和精神障碍。
社会背景也决定心理后果
到目前为止，在稳定的家庭中长大并得到父母帮助的孩子通常都能很好地度过这一流行病。
然而，来自社会弱势家庭的年轻人的境遇往往较差：由于房屋较小，他们可以避难的地方较少。并非所有这些孩子都拥有数字学习所需的笔记本电脑和类似设备。
但受影响最严重的是那些在封锁期间遭受无爱或虐待的未成年人。他们已经没有退路了。没有人注意到由于缺乏接触而导致虐待的后果。
症状
心理影响如何体现？
- 焦虑：专家特别注意到儿童和青少年的焦虑有所增加。
- 抑郁情绪：如果焦虑持续时间较长，可转变为抑郁情绪，表现为情绪低落、退缩、失去兴趣和乐趣。
- 行为障碍：一些儿童和青少年会出现行为障碍，例如多动和攻击性。
- 心身症状：一些后代会出现心身症状，例如胃痛或头痛。
- 饮食失调：在新冠一年中，因饮食失调而接受治疗的青少年人数有所增加。
- 睡眠障碍：精神压力的另一个常见后果是睡眠障碍。家长们已经注意到最小的孩子入睡和保持睡眠的问题。
- 体重增加：虽然不是心理障碍，但它会加剧现有的心理问题。
新冠大流行是否会对儿童和青少年的总体发展产生长期影响还有待观察。
原因
然而，儿童和青少年精神状态恶化的其他原因也与身体有关，例如不良饮食和运动太少。由于缺乏体育俱乐部和休闲活动，多达 40% 的儿童和年轻人在封锁期间不再活跃。
应对技巧——什么有帮助？
有一系列因素可以帮助人们在大流行期间保持心理稳定。它们对儿童、青少年以及成人都有好处。
结构：人类是习惯的生物。没有规律的生活既充满压力又令人瘫痪。因此，安排好你和你孩子的一天，尤其是在冠状病毒时期：他们什么时候学习，什么时候有空闲时间？他们什么时候吃饭？什么时候有简短的运动项目？他们何时、花多长时间消费媒体？与您的孩子一起为此制定计划。
锻炼：说到运动项目：锻炼是天然的压力杀手。锻炼可以减少压力荷尔蒙。之后，你的心情在幸福指数上会上升几个百分点。例如，全家一起散步。如果孩子们感到无聊，你还可以玩“我看到你看不到的东西”之类的游戏来增添趣味。
联合活动：疫情期间，许多家庭重新发现了联合活动。棋盘游戏、唱歌、艺术和手工以及一起烹饪对小孩子来说也很有趣。后者尤其是当每个人都可以决定桌面上的内容时。
悲伤箱时间：您还应该安排对话时间，询问孩子们过得怎么样以及目前可能特别困扰他们的事情。一起思考如有必要，您可以做些什么来让孩子再次感觉好一点。
鼓励积极的想法：大流行期间总是有坏消息。即使是小孩子也意识到了这一点——大孩子更是如此。不要让负面情绪让你过于沮丧，你可以将注意力集中在积极的事情上。例如，在晚上的仪式中：当天发生的三件好事。或者谈谈上次去动物园的经历，那真是太好了。
解释发生了什么：孩子们会注意到父母何时担心——如果他们明白为什么有些事情目前不可能，他们就会不那么焦虑。用简单的语言向您的孩子解释为什么他们现在不能去托儿所，或者为什么每个人都戴着口罩走来走去。
成为榜样：牢记这些建议。你自己越冷静、自信地处理这种情况，你的孩子就能更好地应对。你也将成为一个很好的榜样。