备注
您处于物理治疗的子主题 撞击综合症。 您将在“物理疗法”的“物理疗法”下找到该主题的起始页。 撞击综合症。 您可以在我们的子主题下找到医学骨科部分 撞击综合症.
哪些肌肉缩短？
- 棘上肌缩短（转子，外展肌），
- 肩s下肌（转子，肩blade骨固定器）
- 胸大肌（前胸肌）
- 提肌（肩blade骨提升器）
- 腹部肌肉
治疗技术：肌肉伸展运动
肌肉 伸展 应谨慎执行，并考虑到 疼痛 临界点。 剂量建议：保持时间长达20-30秒，重复次数：3次/练习和每页，详细说明 伸展 有关受影响的肌肉的运动，技术和剂量，请参阅“肌肉拉伸”初始位置：膝盖略微弯曲的横跨式站立 关节，手臂抬起并散开，双手放在门框的右侧和左侧锻炼位置： 胸骨 通过敞开的门被向前推动效果： 伸展 开始姿势：坐在凳子上锻炼姿势：一只手（例如，在凳子上）一只手（例如，左）伸入对侧肩膀（右）的肌肉中并将其向前拉，右臂和肩膀拉动背部效果：横向伸展斜方肌，缓解疼痛开始位置：坐在凳子上，直立姿势锻炼性能：右（左）耳向右（左）肩倾斜，左手（右）向地板拉功效：伸展/放松斜方肌
