去个性化：描述
人格解体描述了一个人与自己的疏远。 受影响的人自我认知受到干扰，感觉与自己分离。 另一方面，在现实感丧失的情况下，那些受影响的人会受到他们的环境不真实的印象的困扰。 人格解体和现实解体经常一起发生，因此被称为人格解体和现实解体综合症，或结合在术语解体中。
几乎每个人在生活中都会在有限的时间内以轻微的形式经历过此类症状。 然而，人格解体障碍意味着受影响的人长期或反复发作。
人格解体是一种迄今为止很少被研究的疾病。 在许多情况下，它被忽视了。 有时它隐藏在另一种精神疾病的背后，有时那些受影响的人不敢带着这些症状去看医生，因为他们担心医生不会认真对待他们或会认为他们疯了。
人格解体：谁受到影响？
人格解体：症状
人格解体和现实解体可能会以不同的严重程度发生。 当人们处于极度压力或酗酒后的日常生活中，也可以观察到轻微形式的人格解体。 然而，这种由于疲惫而导致的感知改变只是短暂的，不需要治疗。
减少疼痛感
危及生命的情况使身体承受巨大的压力，可能会引发更持久的人格解体症状。 在心理压力或痛苦的情况下，人格解体会减少对疼痛的感知。 因此，它是心灵针对强烈不愉快感觉的一种保护机制。
疏离和不真实的现实
受影响的人不仅对自己有不同的看法，而且对他们的环境也有不同的看法。 这种感觉是如此的不真实，以至于人们很难用语言来表达。 他们经常形容自己的视力模糊或就像在梦中一样。 人可能显得毫无生气，物体可能变大或变小，声音可能会失真。
自动化操作
他们并不认为自己是开展活动的人。 虽然他们意识到自己的行为，但就好像他们站在自己身边观察自己一样。 由于受影响的人与其行为没有内在联系，他们认为这些行为是陌生的、自动化的。
情感空虚
人格解体常常伴随着内心空虚的感觉。 受影响的人不会对情绪事件做出反应。 他们既不表现出喜悦、悲伤或愤怒。 因此，他们常常显得冷静而心不在焉。 这些症状与抑郁情绪的症状非常相似，并且不容易区分。 人格解体也可能是抑郁症的症状之一。 相反，抑郁症也可能是人格解体症状的结果。
内存问题
与现实的关系
与精神病患者相反，人格解体综合症患者知道感知的改变是由于他们的疾病而发生的。 另一方面，患有精神病的人坚信他们的世界观是真实的。 例如，他们相信其他人可以操纵他们的想法和感受。 有人格解体症状的人认识到，并不是世界改变了，而是他们的感知出了问题。 这些知识增加了受影响者的痛苦程度并引起焦虑。
沉思和焦虑
对发疯的恐惧是人格解体和现实解体的常见后果。 与自己和环境脱离的症状使人们感到深深的不安全感。 焦虑、强迫症和抑郁也常常与人格解体同时发生。 许多人不谈论他们的问题，因为担心不被认真对待。
人格解体：原因和风险因素
专家将人格解体和现实解体的发展归因于各种因素的相互作用。 据认为，倾向影响精神障碍是否发生。 到目前为止，还没有证据表明存在遗传因素。
人格解体的直接触发因素
压力作为人格解体的具体触发因素发挥着核心作用。 创伤经历尤其会引发人格解体。 严重的疾病、事故甚至职业和严重的人际危机都可能是人格解体的开始。 在难以忍受的情况下，人们可能会在内心与自己和事件保持距离。 专家认为，当其他应对策略不足以解决问题时，这种反应是一种保护机制。 受影响的人仅在身体上存在，但在思想上却并不存在。 人格解体通常被描述为暴风雨过后的平静。 只有当压力消退时，人格解体的症状才会出现。
早期被忽视
研究人员发现，童年时期的情感忽视尤其会促进人格解体。 那些受影响的人从父母那里得到的关注太少，受到羞辱或没有被注意到。 缺乏社会环境的支持可能会导致不利的应对策略。 与自己和环境疏远的最初症状可能早在童年时期就出现了。 人格解体的严重程度取决于负面经历的强度和持续时间。
忽视身心健康的人可能会出现人格解体症状。 人格解体也可能是非法药物使用或酒精中毒的结果。 睡眠不足和水分不足也会导致人格解体症状或加剧现有症状。
人格解体：检查和诊断
第一个联系人是您的家庭医生。 如果怀疑人格解体综合症，他或她将进行体检。 这是因为身体疾病也可能导致人格解体，例如癫痫或偏头痛。 医生还必须排除这些症状是药物副作用或停药导致的可能性。 毒品也会引起疏远感。 全科医生会将患者转介给专科医生进行精确的诊断和治疗。
为了诊断人格解体，精神科医生或心理治疗师将对患者进行详细的访谈。 在临床问卷的帮助下，医生或治疗师可以确定是否确实存在人格解体或是否存在其他精神障碍。
医生或治疗师可能会问以下问题来诊断人格解体障碍：
- 有时你是否有这样的印象：你是从外面看自己的？
- 您是否有时觉得周围的环境有些不真实？
- 你是否有时会感觉其他人或物体不真实？
根据国际精神障碍分类（ICD-10），人格解体和现实解体综合征的诊断至少需要人格解体或现实解体：
- 人格解体综合症：受影响的人认为自己的感受和经历是陌生的、与自己分离的、疏远的、迷失的或属于别人的。 他们还抱怨“没有真正身在此处”的感觉
- 现实感丧失综合症：受影响的人认为他们的周围环境、物体或其他人是不真实的、遥远的、人造的、无色彩的或没有生命的。
此外，受影响的人必须意识到，感知的改变不是外部产生的，而是源于他们自己的想法。
人格解体：治疗
减少焦虑
在治疗开始时，治疗师向患者详细解释精神障碍（心理教育）。 患者体验到他们的痛苦被认真对待，他们扭曲的感知不是“疯狂”的迹象，而是疾病的一部分。 患者学会质疑消极和灾难性的想法，并用现实的评估取代它们。 该疗法的一个重要目的是减少焦虑，从而缓解患者的心理压力。
压力管理和应对策略
治疗的另一个组成部分是应对压力。 对于许多患者来说，压力会导致人格解体症状。 他们离开自己的身体，从而远离环境和问题。 一段时间后，这个过程就会自动进行。 在日记的帮助下，患者应该记下哪些情况会引发人格解体的症状。 这一概述有助于受影响的人更好地认识疾病的模式和过程。
如果出现疏离症状，咬一口辣椒或大声鼓掌可以帮助你回到现实。 分散注意力也是一种有用的方法。 谈话或体育活动应该将思绪引回现实。 分散注意力还可以防止焦虑的产生。 通过这些和其他策略，患者学会控制人格解体症状。
不建议通过放松练习来进行人格解体，因为休息过多会引发症状。 因此，散步等平静的活动更适合恢复。
处理原因
在许多情况下，创伤经历是人格解体的原因。 为了应对创伤，患者首先应该学会如何应对症状。 同样重要的是，受影响的人能够在一定程度上感知、表达和控制自己的情绪。 只有在稳定阶段之后才能解决创伤性原因。
人格解体：病程和预后
如果症状严重，受影响的人通常会长期遭受人格解体和现实解体的症状。 然而，在心理治疗的帮助下，他们可以学会更好地控制症状。 受影响的人还可以通过减轻压力对疾病的进程产生积极影响。 然而，人格解体的症状在心理压力下会恶化。
