什么是格式塔疗法？
格式塔疗法是心理疗法的一种形式，属于所谓的人文疗法。 根据人文主义的观点，每个人都有发展的能力。 治疗师将患者视为一个有自我决定权的人。 在格式塔疗法中，他学会激活必要的力量，以便他能够自己应对问题。
德国精神分析学家弗里茨和洛尔·珀尔斯以及保罗·古德曼创立了格式塔疗法。 由于其精神分析根源，格式塔疗法结合了精神分析的一些方法。 例如，像精神分析学家一样，格式塔治疗师认为存在更深层次的无意识冲突。 然而，格式塔疗法处理此类冲突的方法与精神分析有很大不同：
“格式塔”一词
“格式塔”一词源自格式塔心理学，起源于20世纪初。 其背后的理念是，格式塔不仅仅是其各个部分的总和。
例如，当我们看到一个三角形时，我们的脑海中并不是将三个笔画放在一起，而是将这个三角形视为一个整体。 同样，当我们听到一首音乐时，我们听到的不是单个音符，而是旋律。 以类似的方式，格式塔心理学家也将人类视为由文化和社会交往等因素塑造的复杂整体。 他们认为心灵和身体不是分开的，而是一个整体。
什么时候进行格式塔疗法？
格式塔疗法可以帮助解决心理问题，也可以帮助解决职业问题。 当涉及到家庭相关问题时，在某些情况下，治疗师也会让伴侣或家庭成员参与治疗。
对于格式塔治疗，患者应做好积极配合的准备。 也就是说，格式塔治疗师要求患者以自我决定的方式过自己的生活，并对自己的想法和行为负责。
格式塔治疗可以在个人环境中进行，也可以在团体环境中进行。 一次治疗可以持续 50 到 100 分钟。 总共多少次疗程是适当或必要的，由治疗师根据具体情况决定。
在格式塔治疗中人们会做什么？
格式塔疗法的目标是让患者更好地控制自己的生活并充分发挥潜力。 为此，治疗师不会关注患者过去的事件或未来的担忧。 焦点始终停留在当前局势上。 这是因为改变只能发生在当下。
格式塔疗法的核心技术是治疗师和患者之间的对话。 在与治疗师的对话中，患者训练对他自己的行为方式、他如何感知事物以及他的感受的感知。
治疗师让患者面对其行为中可能存在的矛盾，从而导致冲突。 同样，他鼓励病人质疑他以前的世界观。 因此，患者应该对自己的处境有新的认识。 这种感知的改变使患者能够获得新的体验并尝试新的行为。
在治疗过程中，治疗师总是以欣赏和同情的方式对待患者，但他也挑战患者进一步发展自己。
格式塔疗法：方法
在格式塔疗法中，治疗师使用创造性的方法。 例如，角色扮演在这种治疗形式中发挥着重要作用：
通过这样的角色扮演，患者可以更加清楚现有问题的内容，并可以尝试其他沟通方式。
治疗师还通过患者的肢体语言发现可能的问题。 例如，他问他为什么在某些话题上坐立不安或交叉双臂。 然而，治疗师不会解释患者的行为。 只有患者自己知道他的行为的意义。 格式塔治疗师只是引导患者更深入地了解自己。 他还可能要求患者尝试新的身体动作。
格式塔疗法有哪些风险？
在格式塔疗法中，患者被期望对自己的生活承担全部责任。 有些患者对此感到不知所措。 例如，患有严重抑郁症的患者在身体和心理上都无法变得活跃。
治疗是否成功很大程度上取决于治疗师和患者之间的关系。 在格式塔疗法中，治疗师不断地通过指出矛盾来挑战他的病人。 一些格式塔治疗师在谈话中使用强烈对抗的风格。 不是每个病人都能处理这个问题。 因此，找到合适的治疗师很重要，如有疑问，请更换另一位治疗师。
格式塔治疗后我必须记住什么？
在单独的格式塔治疗课程结束后，您应该给自己一些时间来恢复——毕竟，这些课程对身体和情感上的要求都非常高。 造成这种情况的原因之一是个人在治疗中的高度责任感。 因此，治疗结束后不要立即进行任何剧烈活动。
在格式塔治疗即将结束时，治疗师通常会增加治疗之间的距离。 这可以让您慢慢习惯将来能够在没有治疗师的情况下应对。 如果您还没有准备好在没有帮助的情况下继续，您应该与您的治疗师谈谈。 如有必要，他或她可以延长格式塔治疗。
