普通感冒（鼻炎）：预防

预防鼻炎（冷），必须注意减少个人 风险因素.

行为危险因素

  • 饮食
    • 微量营养素缺乏症（重要物质）–请参阅预防微量营养素。
  • 兴奋剂消费
    • 烟草（吸烟）
  • 体力活动
    • 缺乏运动
  • 留在极易传播病毒和细菌的公共场所，例如，冬季在有轨电车中
  • 留在通风良好的地方

环境污染–中毒（中毒）。

  • 化学或物理上的氮氧化物（毒药）。

预防因素（保护因素）

  • 一致： 手卫生 每天洗手几次。
  • 增强免疫系统：
    • 运动：经常在新鲜空气中运动。
    • 桑拿浴室：定期进行桑拿浴或 交替阵雨.
    • 睡眠：定期充足
    • 补充维生素和微量元素