简要概述
- 描述：治疗心理问题的深度心理学方法，基于西格蒙德·弗洛伊德的心理学概念
- 应用：精神疾病、处理压力经历、解决精神冲突、人格的进一步发展
- 程序：治疗师与患者之间的对话，对人生旅程的分析反思
- 风险：冗长、劳动密集、非常痛苦的经历也需要处理，必须由治疗师吸收，需要很多个人主动性
什么是心理分析？
精神分析是治疗精神问题和障碍的一种心理治疗方法。 它还用于探索和发展自己的个性。
精神分析被认为是心理治疗的原始形式。 自19世纪末发展以来，已多次得到进一步发展。 今天，它与其他形式的治疗一起属于深度心理学方法。
从小就有矛盾
精神分析可以追溯到维也纳神经学家西格蒙德·弗洛伊德。 弗洛伊德认为精神问题源于童年时期的无意识冲突。 根据弗洛伊德的说法，精神疾病症状是压抑的、痛苦的记忆的表现。
这种对疾病和治疗的理解是精神分析的基本要素之一。 行为疗法的方法基于此时此地的体验，与此相反，精神分析的重点更多地是发现冲突。
精神分析的基本原理
精神分析技术的基础始终是治疗师和患者之间的对话。 患者反思自己的人生道路，从而能够识别过去无意识的冲突。 人没有意识到的内心冲突会导致心理痛苦。
如果父母不能充分满足孩子的需求（例如安全感），孩子就会受苦。 通过抑制需求并学会在没有所需安全感的情况下应对，可以减轻痛苦。
然而，这种无意识的冲突可能会在以后的生活中引起问题，例如，当这个人即使在伴侣关系中也无法接受亲密和安全感时。 需求仍然存在，但担心被拒绝可能会成为阻碍。 结果，可能会出现表达情感痛苦的心理症状。
精神分析可以在个人环境中进行，也可以在群体中进行群体分析。
自弗洛伊德以来，精神分析不断发展。 不仅增加了新的概念，而且还出现了针对特定临床情况的治疗概念，超越了弗洛伊德的思想。
西格蒙德·弗洛伊德与精神分析
为了更好地理解精神分析，了解弗洛伊德理论的一些知识是必不可少的。 它们构成了精神分析的重要基础。 以下是一些重要理论的选择。
心灵的结构模型：本我、自我和超我。
弗洛伊德将心灵分为三个部分。
身份证
弗洛伊德将包括需求和驱动力在内的无意识部分称为“本我”。 本我从出生起就存在并要求立即得到满足。 饥饿的婴儿如果饥饿得不到满足，就会立即开始哭泣。 人格的一部分是由“本我”决定的。 本我根据快乐原则发挥作用，对社会规范不感兴趣。
超我
“超我”代表本我的对应物。 作为道德权威，超我代表了社会的价值观。 通常，这也是一个人从父母那里继承的诫命或禁令的问题。 超我的规范部分是有意识的，部分是无意识的。
在本我和超我之间，“我”作为中介。 自我是在童年时期形成的。 它包含了对自我和现实的认识。 自我在本我的力比多冲动和超我的道德要求之间进行调解。
弗洛伊德认为，精神问题是由心理的这些不同部分之间的早期冲突造成的。 他的目标是让患者熟悉不同的部分，从而能够对自己的生活负责。
地形模型
弗洛伊德区分了无意识、前意识和意识。
- 无意识常常包括不愉快的记忆，甚至是人们不愿意允许自己发生的欲望。
- 前意识是人们只要注意就能意识到的记忆。
- 意识是一个人当前意识到和处理的想法。
在精神分析治疗中，这些意识划分发挥着重要作用。 在受到威胁或痛苦的情况下，不自觉地感受感受或想法对于生存至关重要。 一个重要的防御机制是压抑。 可以抑制不愉快的感觉或冲动来保护我们。
人格发展的精神分析
根据心理治疗指南，经典精神分析不被认为是一种治疗形式，而是对人格的进一步训练。 这是因为精神分析没有明确的治疗目标要实现。 分析师和患者探索患者的生活史。 在会议中，将讨论所揭示的主题。
精神分析的进一步发展
随后从精神分析演变出各种方法，包括分析性心理治疗和基于深度心理学的心理治疗。
一个人什么时候进行精神分析？
精神分析可以帮助人们认识和理解他们的无意识动机和行为模式。 当当前的生活状况导致痛苦和心理症状时，了解幕后可能会有所帮助。
患者的动机和意愿对于心理治疗的成功很重要。 心理治疗师不会提供建议或具体指示。 患者面临着反思自己的挑战。
一个人在精神分析期间做什么？
在精神分析的经典设置中，患者躺在沙发上，治疗师坐在沙发后面，这样患者就看不到他了。 这种定位表明治疗师扮演了一个相当保守的角色，旨在帮助患者不受抑制地交谈。 患者不受治疗师面部表情的影响，应该专注于自己的内心过程，不要分心。
在现代精神分析中，治疗师扮演着更积极的角色。 病人和治疗师之间的关系是精神分析的重要工具。 在接触中，治疗师可以识别患者的关系模式。 通过这种方式，在精神分析程序中也建立了与此时此地和当前问题的关系。
自由联想
精神分析的一个核心技术是自由联想。 治疗师要求病人说出他脑子里想到的一切。 然后治疗师会提出这些联想背后的无意识内容。 一种著名的旨在刺激联想的精神分析测试是所谓的罗夏墨迹测试。 治疗师向患者展示墨迹图案。 根据患者在模式中识别的内容，治疗师对患者的性格做出陈述。
转让
如果这个愿望没有实现，他会试图从其他人那里获得这种感情，在这种情况下是从治疗师那里获得的。 治疗师必须认识到这种移情并将其传达给患者。 这也是揭示无意识冲突的一种方法。
精神分析强烈关注个体。 分析师也作为个人参与该过程。 尽管如此，他不能失去客观的观点，并且必须能够处理患者经常出现的复杂感受。
因为治疗师体内也有无意识的部分。 因此，治疗师可能会在治疗过程中对患者产生厌恶或喜爱之情。 在精神分析中，这种现象称为反移情。 治疗师必须进行良好的自我反省才能认识到这些过程。 因此，在被允许从事其职业之前，治疗师必须亲自接受精神分析。
持续时间精神分析
精神分析有哪些风险？
精神分析与其他心理治疗的不同之处主要在于它需要很长时间。 发现难以参与长期过程的个人可能会变得沮丧并提前退出心理治疗。 这种形式的治疗还需要一定的意愿来审视一个人的生活史并进行反思。 快速解决方案和建议不是精神分析的一部分，但它确实可以让您更深入地了解自己。
精神分析：批评
经典精神分析以弗洛伊德的理论为基础。 如今，这些理论有时会受到强烈质疑。 对弗洛伊德理论的批评主要是因为它们无法得到科学检验。 例如，存在本我、自我和超我的断言既不能被证明也不能被反驳。
其次，弗洛伊德的思想受到时代精神的影响。 在他那个时代，性话题是被强烈禁忌的。 他的内驱力理论打破了这一禁忌，并将性视为生活中决定性的内驱力。 弗洛伊德的理论因过分强调性需求而受到特别批评，根据弗洛伊德的说法，性需求已经影响了童年的行为。
然而，弗洛伊德的经典精神分析如今已很难进行。 精神分析已经发展并调整了它的方法和技术。 在精神分析长期受到批评之后，现在的研究表明这种形式的治疗从长远来看取得了良好的效果。
精神分析课程结束后我必须记住什么？
精神分析课程通常对患者的情感要求很高。 例如，过去的痛苦记忆可能会浮现出来。 因此，建议不要立即让自己陷入日常生活的压力中，而是需要时间来处理。
如果在精神分析结束时出现焦虑，应该将这些情况传达给治疗师。 由于分析治疗持续很长一段时间，许多患者在精神分析结束时感到孤独，并想念他们的治疗师。
很多时候，人们还担心旧病复发。 这些担忧和自我怀疑必须及时讨论。 逐渐淘汰精神分析并以越来越长的间隔进行治疗可能是明智的。
