锌:供应情况

在《第二次国家营养调查》(NVS II,2008年)中,对德国的饮食习惯进行了调查,结果表明这如何影响大量和微量营养素(重要物质)的平均每日营养摄入量。

德国营养学会(DGE)的摄入建议(DA-CH参考值)用作评估营养供应的基础。 将NVS II中确定的养分摄入量与DGE的建议进行比较,可以看出德国哪些微量养分(重要物质)经常供不应求。

关于供应情况,可以说:

  • 总体而言,年龄在66至30岁之间的男性中有35%,女性中有50%没有达到建议的每日摄入量 .
  • 供应最差的男性(35至50岁)缺乏7.4毫克的 。 这相当于每日摄入量不足建议摄入量的53%。
  • 供应最差的妇女(35至50岁)缺乏2.7毫克的 。 这相当于每日摄入量不足建议摄入量的34%。
  • 孕妇(从的第4个月开始) 怀孕)与未怀孕的女性相比,每天需要过量3毫克锌。 因此,供应最差的孕妇每天锌的缺乏量为5.6 mg。
  • 与非母乳喂养的妇女相比,母乳喂养的妇女每天需要过量锌5毫克。 与此相对应,母乳喂养最严重的妇女每天锌缺乏量为7.6 mg。

由于DGE的供应建议基于健康和体重正常的人的需求,因此个人额外的需求(例如,由于饮食,刺激性消耗,长期用药等)可能会超出DGE的供应建议。

注意:供应情况的评估是基于植酸平均每日摄入量(= 660毫克/天)的假设。自2019年以来,DGE给出了成年人的建议锌摄入量,这是植酸摄入量的函数。 这是因为植酸会抑制 吸收 通过形成难溶的复合物来减少锌的摄入(高植酸摄入量可减少 生物利用度 最高可达45%)。 植酸主要存在于谷物产品(整个谷物)和豆类中。