瑜伽健康益处

今天他知道 瑜伽,无论他是否读过,听说过,甚至参加过课程。 但是这到底在哪里 瑜伽 来自何方? 瑜伽这个词来自梵语,意思是“捆绑或在一起”,但也可以意思是“联合”。

瑜伽 它起源于印度,已经存在了数百年。 它主要是一种生命的哲学,精神观,应该使瑜伽士达到内心的平静,专注,意识并最终走向启蒙。 这种哲学与印度教的态度密切相关。

瑜伽不仅基于精神和精神支柱,还基于体育锻炼和 冥想,从而将思想,哲学和身体结合在一起。 瑜伽有许多不同的方向和形式,新旧发展。 我们在西方世界知道的瑜伽通常与实际的精神教义和态度无关,而更多地关注瑜伽。 健康 和物理方面。 例如,在哈达瑜伽中尤其如此。

瑜伽与健康

瑜伽将身心结合在一起。 一方面,瑜伽具有令人沉思的放松方面,这应该引导从业者内心 平衡 与和平。 他意识到自己和身体,可以 减轻压力 和紧张,找到他的中心。

这是通过 冥想 而且还可以通过具体 呼吸练习,对我们的生物体有放松作用。 如今,人们还特别利用瑜伽的物理方面来将其用作瑜伽。 健康促进培训。 通过其体式(体育锻炼),瑜伽可以增强肌肉,尤其是腹部和背部的深层和稳定肌肉,这是在办公室工作中特别重要的问题区域。

加强和核心稳定性在瑜伽中尤为重要。 但是,通过轻柔的突出运动也可以改善移动性。 身体变得更加灵活和有弹性。 瑜伽被认为是特别重要的 健康促进和课程也得到健康保险公司的支持。