冬樱桃(Withania Somnifera):功能

在阿育吠陀医学中,由于它具有多种功效,因此经常使用睡眠浆果。 传统上,主要使用药用植物的叶和根来促进头脑的平静和清晰,以及重新平衡身心。 据此,据说睡莓有 记忆增强,减轻焦虑,镇定,促进睡眠和提神情绪,以及延长寿命和恢复活力的作用。 此外,传统上使用睡莓来增强 免疫系统,作为一种壮阳药,可以增加生育力,也可以作为堕胎剂。 生理活性物质有醇化物,醇化物糖苷和 生物碱 在压力情况下支撑身体并增加 应力 宽容。 有机体适应(习惯)于 应力 从而可以增加对压力源的抵抗力。 这 适应性 在双盲中证明了这种效果, 安慰剂对照干预研究。 在这里,共有162名长期紧张的研究参与者服用了125 mg,250 mg,600 mg的睡眠浆果提取物或 安慰剂 每天60天。 服用熟睡的浆果提取物可显着减少 应力,作为压力标记,例如血清 皮质醇,脉冲, 血液 压力和炎性C反应蛋白(CRP)与 安慰剂 进一步的研究结果表明,服用熟睡的浆果 提取物 可以增加训练效果和再生能力 实力 运动员。 在一项干预研究中,38名休闲运动员每天服用500毫克的睡眠浆果提取物(从叶和根中提取)或安慰剂,持续12周,并保持其正常 饮食 和生活方式。 在研究期间,两组均遵循特定的上,下身 力量训练 程序。 服用睡眠浆果提取物的运动员的平均成绩有所提高 和上身 实力。 这在以下方面尤其明显 深蹲 此外,还可以证明沉睡的浆果具有缓解焦虑的作用。 每天服用300毫克至1,000毫克的睡眠浆果提取物可明显改善 焦虑症 根据《贝克焦虑量表》,在114至6周后,共有12位患者接受治疗。 同样,精神 健康, 浓度, 疲劳,社交技能,生活享受和生活质量得到改善。 在另一项干预研究中,有50名参与者 轻度认知障碍 每天服用600毫克的睡眠浆果提取物,持续8周。 与安慰剂相比,在安慰剂方面有显着改善 记忆 功能,执行功能,持续关注和信息处理速度。