头痛的原因是什么? | 这些运动有助于缓解头痛

头痛的原因是什么?

头痛 是我们社会中普遍存在的令人不快的抱怨。 除了许多不同的表现形式之外,还有许多可能的原因。 常见的-或根据文献,最常见的形式是所谓的紧张性头痛,这种现象尤其发生在典型的上班族中。

这些症状不是永久性的,而是偶尔出现或分阶段出现数小时,从而如其名所示,以不愉快的拉紧/拉扯或沉闷的压力感表现出来。 头痛通常不局限于特定的部位,而是散布在整个头痛部位。 。 与之相反 偏头痛,紧张性头痛通常较轻,其他症状例如 恶心呕吐 不会发生。

紧张性头痛通常是由以下两个因素共同引起的: 颈部 肌肉组织起源于 头骨 骨骼并向下移动到不同的椎体。 过度紧张会导致所谓的肌张力亢进,即肌肉中的张力过大,从而导致对肌肉的拉力增加。 头骨,引起不适的症状。 这 颈部 肌肉组织继续属于 背部肌肉,后部肌肉链。

为了降低音调 颈部 肌肉,建议长颈椎锻炼。 这些练习可以在文章中找到:

  • 压力和
  • 颈部肌肉痛苦超负荷

因此,态度是投诉图片头痛的关键点。 典型的办公室姿势,坐在屏幕前的长时间静止不动,表现为下沉的上半身,倾斜 抬起肩膀。

因此,后部肌肉链必须始终保持沉重 几乎完全不移动,因此一段时间后会导致所述的紧张感以及头部的紧张感和压力感。 头部的前部也会受到影响。 如果背面必须不断固定延伸部分,则正面(即正面) 颈部肌肉胸部 肌肉,由于倾斜的头和肩膀向前悬挂而缩短。

适当 伸展 锻炼有助于防止肌肉缩短。 同样,握紧太弱的肌肉也会导致不适,从长远来看无法承受日常生活的压力和压力,肌肉特质不平衡导致的不良姿势从长远来看会导致骨位置错位,椎间盘突出加载不均匀,例如,椎间盘突出,还会出现神经瓶颈(脊椎狭窄),这会在其供应区域造成问题。 您可能也感兴趣的主题:

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