维生素D:供应情况

在《第二次国家营养调查》(NVS II,2008年)中,对德国的饮食习惯进行了调查,结果表明这如何影响大量和微量营养素(重要物质)的平均每日营养摄入量。

德国营养学会(DGE)的摄入建议(DA-CH参考值)用作评估营养供应的基础。 将NVS II中确定的养分摄入量与DGE的建议进行比较,可以看出德国哪些微量养分(重要物质)经常供不应求。

关于供应情况,可以说以下几点:

主要供应商 维生素D ,在 饮食 主要是鱼。 根据NVS II(2008),每天有超过40% 维生素D 摄入量来自鱼类和鱼类菜肴。 平衡 饮食 因此,对于鱼类而言,富含鱼类尤其重要 维生素D 供电。

  • 正常情况下,维生素D的新摄入量建议为20微克。 饮食 在德国人口中没有人。
  • 男性平均每天摄取2.9微克维生素D,女性平均每天摄取2.2微克维生素D。
  • 供给最差的男人缺乏19.2微克的维生素D。这相当于每天建议摄入量的96%短缺。
  • 供应最差的女性缺乏19.5 µg维生素D。这相当于每天建议摄入量的97.5%缺乏。
  • 与未怀孕或未母乳喂养的同龄人相比,怀孕和母乳喂养的妇女没有额外的维生素D需求。 但是,它们也遭受相同的不足情况。 因此,供应最差的孕妇和哺乳期妇女每天缺乏19.5 µg维生素D。

由于DGE的摄入量建议是基于健康和体重正常的人的需求,因此个人额外需求(例如,由于饮食,刺激性消耗,长期用药等)可能会超出DGE的摄入量建议。