维生素C:供应情况

在《第二次国家营养调查》(NVS II,2008年)中,对德国的饮食习惯进行了调查,结果表明这如何影响大量和微量营养素(重要物质)的平均每日营养摄入量。

德国营养学会(DGE)的摄入建议(DA-CH参考值)用作评估营养供应的基础。 将NVS II中确定的养分摄入量与DGE的建议进行比较,可以看出德国哪些微量养分(重要物质)经常供不应求。

关于供应情况,可以说:

  • DGE的建议每日摄入量未达到男性的32%和女性的29%。 这意味着几乎每个第三人都不会摄入建议的摄入量 维生素C.
  • 供给最差的男人缺乏61毫克的 维生素C。 这意味着每日摄入量不足建议摄入量的61%。
  • 供应最差的女性缺乏57毫克的 维生素C。 这相当于每日摄入量不足建议摄入量的57%。
  • 孕妇(从第4个月开始) 怀孕)与未怀孕的妇女相比,每天需要补充10毫克的维生素C。 因此,供应最差的孕妇每天缺乏维生素C 67毫克。
  • 与非母乳喂养的妇女相比,母乳喂养的妇女每天需要过量维生素C 50毫克。 因此,提供最差的母乳喂养的妇女每天缺乏107毫克的维生素C。
  • 吸烟者每天比不吸烟者过量摄入50毫克维生素C,因此,供应最差的男性吸烟者维生素C缺乏量为111毫克。供应最差的女性吸烟者维生素C缺乏量为107毫克。

由于DGE的摄入量建议是基于健康和体重正常的人的需求,因此个人的额外需求(例如,由于饮食,刺激性消耗,长期用药等)可能会超出DGE的摄入量建议。