韧带撕裂–练习5

刺刺：从站立的姿势开始，对患病者进行长弓步向前 腿。 膝盖不应伸出脚尖。 同时，后膝盖下降到地面。

在低位时，您可以执行小幅度的脉动或将自己推回直立位置。 在锻炼过程中，前膝盖必须保持稳定，并且不能向侧面倾斜。 做3 x 15旋转。

每边。 返回文章内胆受伤的运动膝盖外韧带 联合。