韧带撕裂–练习1

闭环动员:站在一起 在坚固或不稳定的表面上。 从这个位置,您可以执行所有可能的移动。 例如,做小膝盖弯曲,使用站立秤,用另一只脚在空中写下您的名字,站立在您的脚上 前脚.

这会造成轻微的不稳定性,您可以对此进行补偿。 您可以将此练习整合到您的日常工作中。 一天2分钟就足够了。 继续进行下一个练习。