In 冷 冬天的天气，尤其是保暖的衣服通常使我们远离 冷冻。 但是，并非总是夹克，帽子和围巾能使我们保持温暖–还有另一种方式：根据 传统中药 （TCM），也就是某些具有变暖作用的食物。 接下来，我们向您介绍最好的 冷 杀手并揭露您宁愿在冬季避免食用的食物。 尽情享受我们的抗感冒食物吧！
中医：加温食品
中药 （TCM）在 中国 以及整个亚洲地区。 欧洲也建立了一些中医治疗方法。 这些包括 针刺， 例如。 诸如此类的程序经常被替代从业者使用，但是从科学的角度来看是有争议的。 根据中医的说法，有富含阴和阳的食物。 富含银的食物具有清凉作用，因此在夏季特别受欢迎。 其中包括柑橘类水果和黄瓜或西红柿。 另一方面，在冬天，我们趋向于获取富含阳气的食物，这些食物会从内部使我们温暖。
这些食物从内部温暖
无论是肉类，蔬菜还是饮料，到处都可以找到温暖的食物。 与肉类，尤其是红肉，如猪肉，牛肉，羊肉或野味，具有加热作用。 但是，您不应过多食用它：研究表明，大量食用红肉会增加患心血管疾病的风险。 代替尝试吃肉，而应经常尝试吃一条鱼。 在这里，据说以下变种特别变暖：
- 鲱鱼
- 鳕鱼
- 高眼鲽
- 金枪鱼
对于蔬菜，春季等品种 洋葱 特别推荐韭菜。 此外，冬季蔬菜，如甜菜或 南瓜 也有变暖的作用。 说到水果，您应该去买李子，石榴和金橘。 另外，栗子 榛子 核桃也有保暖作用。 注意：那些在冬天也容易出汗并且患有以下疾病的人 高血压 应该少吃些变暖的食物。
火热的香料抗寒
搭配正确的调味料，食物具有特别的保暖作用。 在冬季，特别推荐以下香料：
- 八角
- 智利
- 咖喱
- 干姜
- 大蒜
- 香菜
- 香芹籽
- 肉桂
注意：适用于与之斗争的人 潮热 或您的问题 血液 压力和/或 胃，上述香料仅适用于少量（如果有的话）。
正确的准备
根据TCM，不仅食物本身，而且食物的制备也起着重要的作用。 因此，食物烹饪的时间越长，它应该能够存储的能量就越多。 因此，在冬天，熟食，油炸食品，蒸熟食品或烘烤食品要胜于生食。 在大多数情况下，这个决定甚至是自然而然的：虽然我们更喜欢在夏天拿到酥脆的沙拉，但我们发现炖菜和汤在冬天特别令人愉悦。 那些经常 冷 应尽可能多吃温暖的食物。 例如，早餐时，您可以换上温暖的燕麦片或至少烤 面包 而不是冷麦片。 午餐时间，您可以转向烤蔬菜，而不是沙拉；到了晚上，建议您喝热汤或温炖汤。
选择合适的饮料
说到饮料，新鲜制作 茶 特别要确保我们变得真正温暖。 但是要小心：即使所有 茶 乍一看似乎很温暖，事实并非如此。 在任何情况下， 茶 加上诸如 八角, 茴香, 姜, 豆蔻果实, 香芹籽, 丁香 or 肉桂 有变暖的作用。 这些香料中的许多都包含在所谓的瑜伽木茶中。 咖啡 据TCM称，红酒和红酒也有增温作用-但两者都应适度享用。
注意：有感冒的危险！
如果您在冬天容易冷冻，则应避免食用具有凉爽作用的食物。 这适用于以下食品，尤其是：
找到合适的平衡
即使您冬天时不时感到寒冷，也并不意味着您必须完全放弃冷却食品。 但是，正确组合食物很重要：例如，不要只在晚上吃沙拉，而是将沙拉作为配菜添加到烤的肉或鱼片中。 这样，您可以轻松找到合适的 平衡 在冷却和加热食物之间。
还有什么帮助
冷手 和 冷脚 在TCM中被认为是能量阻塞的结果。 为了解决这种堵塞问题，一方面，您可以接触到温暖的食物。 另一方面，中医还建议进行体育锻炼，以使能量流再次畅通。 因此，出去散步和锻炼一下吧–这也从内部提供了温暖。 如果没有其他帮助，您只需伸手拿一件厚外套，冬靴，手套之类。
