硫胺素(维生素B1):摄入量

以下提供的德国营养学会(DGE)的摄入量推荐(DA-CH参考值)针对的是体重正常的健康人。 他们不是指患病和正在疗养的人。 因此,个人需求可能高于DGE摄入量建议(例如,由于饮食习惯, 兴奋剂,长期服药等)。

推荐摄入量

年龄 硫胺素
毫克/天
m w
婴幼儿
0至4个月以下a 0,2
4至12个月以下b 0,4
儿童和青少年b
1至4岁以下 0,6
4至7岁以下 0,7
7至10岁以下 0,9 0,8
10至13岁以下 1,0 0,9
13至15岁以下 1,2 1,0
15至19岁以下 1,4 1,1
成人b
19至25岁以下 1,3 1,0
25至51岁以下 1,2 1,0
51至65岁以下 1,2 1,0
65岁以上 1,1 1,0
怀孕c
孕中期 1,2
第三学期 1,3
静止的 1,3

估计价值

b基于针对特定年龄和性别的能量摄入指导值。

c考虑到19岁至25岁以下妇女的指导值(PAL值1.4),以及在第二个中期的250 kcal /天和在第三个中期的2 kcal /天的津贴 怀孕.

d考虑到19岁至25岁以下妇女的指导值(PAL值1.4)以及在头500到4个月内每天纯母乳喂养6 kcal /天的津贴。

在欧洲法规的标准化过程中,有效的建议每日津贴(RDA)在欧盟(EU)中发布,并于1990年在第90/496 / EEC号指令中对营养标签具有约束力。 该指令于2008年进行了更新。2011年,法规(EU)第1169/2011号将RDA值替换为NRV值(营养参考值)。 NRV值表示 维生素, 矿物质微量元素 一个普通人应该每天消费以满足他们的需求。

维他命 名称 NRV
维生素B1 硫胺素 1.1毫克

警告。 NRV并不表示最大量和上限。 NRV值也未考虑性别和年龄-参见上文德国营养学会(DGE)的建议e。 V ..