腰椎管狭窄症的物理治疗方法椎管狭窄练习

腰椎管狭窄症的物理治疗方法

运动是治疗腰椎椎管狭窄最重要和最有希望的方法。 运动保持 血液 循环和肌肉,提高柔韧性并防止长时间僵硬的位置,从而避免对过载结构施加恒定压力。 建议步行而不是站着不动, 仰泳,走路和骑自行车的频率更高。

尤其是高龄患者应注意保持身体健康。 在物理治疗中,可以通过手动治疗(例如牵引脊柱)来缓解结构。 这也是由吊索桌中的位置引起的,通常会带来令人愉悦的舒缓感。

从长远来看,即使训练稳定的肌肉也很重要 脊柱周围。 背部和腹部的静态锻炼是适当的。 合适的练习是,例如,董事会在董事会中的位置。 前臂 支持,俯卧撑等。在本文中可以找到静态练习。 物理疗法等距练习.

如何导致椎管狭窄-原因

椎管 狭窄通常是由衰老迹象引起的。 通过椎间盘的终生磨损,身体试图通过骨附着在椎骨上来保持其位置。 但是,这些附件会在脊柱等结构上施加压力 神经 在他们的出口处。

稳定韧带也会变厚并施加额外的压力。 的另一个原因 椎管 狭窄可以是所谓的 腰椎滑脱。 由于被动和主动系统的不稳定性,单个椎骨滑出其生理位置,因此也导致空间不足。

具体的练习可以在文章物理疗法中找到 滑脱。 在多数情况下, 椎管 狭窄是老年人的退行性疾病。 这种病通常始于 疼痛 在下背部。

由于压力 神经, 这个 疼痛 会辐射到腿上。 长期存在后,腿部会变得麻木,无力和沉重。 不适的症状导致步行距离受限。

疼痛 特别是在站立和行走时以及在向后伸展时,结构会进一步收缩,这会发生。 作为预防措施,可以放心。 通常,这也称为所谓的商店橱窗疾病:受影响的人必须永久站立,并稍微弯曲上半身以缓解下背部,就像在逛街时一样,他们停下来弯曲再看一遍。 坐着,例如骑自行车,对背部也有缓解作用。