在案件 网球 肘部，负责肌腱的肌腱附着 伸展 肘部受到恒定的应变影响，并且会刺激腱结构和附着处的骨骼。 该附件位于肱骨radial上，在肘部外侧可见。 有 疼痛 在该区域中，防止了某些运动并避免了阻力。
由于柔和的姿势，强度降低，肘部和 腕 伸展以及手腕旋转。 重要的是在行动中要保护和加强该地区。 这样，肌腱和骨骼的组织就可以恢复。
Kinesiotape
所用的材料 运动胶带 比白带更富有弹性。 基本成分是棉花。 为了确保 运动胶带 粘在皮肤上，使用丙烯酸胶。
由于它具有可拉伸性，因此非常灵活，可以适应日常运动和体育运动。 这 Kinesiotape 在压力下粘在皮肤上，具有一定的支撑作用。 当您移动时，它伴随着您而减少 疼痛.
物理治疗师在张力下使用Kinesiotape后，Kinesiotape在摩擦力下加热。 通过这种方式，热量被施加到该区域，并且肌肉降低其音调。 由于其良好的结构，Kinesiotape可以在一周内以及在淋浴或沐浴时宽松地穿着。
如果皮肤过敏或过敏，则不宜戴Kinesiotape。 Kinesiotape有多种颜色可供选择。 每种颜色都有影响身体的特定特征。
例如，红色是适合变暖效果的颜色。 从科学上讲，Kinesiotapes的功效来自 人体工学 及其颜色，尚未得到证实。 但是，它可以改善主诉领域，并在许多疗法中用作附加措施。
说明
首先，他们伸出手臂并弯曲手。 在应用过程中始终会拉伸它。 对于应用程序，我们应该提到，在运动胶带的末端，应该只出现小褶皱。
请勿将其与由使用引起的皱纹混淆。 这样的小褶皱在运动过程中会像 按摩 在皮肤上。 而且只有在预备后肌肉再次松弛后才会出现伸展.
条带的长度是指中间点之间的距离 腕 和肘部。 末端的角被切除并弯曲。 这样，运动胶带就可以更好地保持并在皮肤上保持更长的时间。
我们拿起第一条纸并将其在中间拉开，以便纸张在中间分开。 但是该纸尚未被移除。 一开始它只被分为两部分。
将纸张从一侧拉出，其自由端粘在手背中间。 然后，在皮肤上擦动橡皮筋，使剩余的胶条处于紧绷状态。 其余的纸张被拉出，然后再次拉出条带，将其放到肘部上。
也是最后一节，他们带着拳头磨擦。 第二条比另一条短一些，大约和手背一样长。 这又分为两半。
但是，他们没有将其完全切割，而是留下了约XNUMX厘米的自由空间。 这创建了一个 头 有两条腿，在开始时被固定，仅作为固定物。 同样用条带的两半，将端部再次切割并形成弯曲的形状。
您在两条腿的开头撕开了纸。 这 头 被固定在肘部并受到摩擦。 手臂保持向前方伸展。
现在我们把纸从一张纸上拿走 腿 并在横向上将其胶粘到一点 手指。 同样，使用拉。 另一个 腿 以相同的方式连接并粘在中间 手指.
铰链带的两条腿彼此相距一定距离，并且呈V形。 动力总成上再次有摩擦。 当您看一下末端的手臂时，一条大条从手背开始，直达肘部。
在肘部正好有另一个V形的Kinesiotape，它比第一个短。 对于每个物理治疗师来说，胶带的排列方式并不总是相同的。 它取决于包带的重心。
如果您想进一步支撑肘部附件，则可以使用另一种方式粘贴胶带。 再次，向前伸胳膊，将 腕 条纹的长度是腕部中部和肘部之间的距离。 它又分为另外两个部分。
但是，它并没有完全分开，而是又留下了几厘米的距离。 结果是 头 有两条腿，在开始时被固定，仅作为固定物。 同样用条带的两半，将端部再次切割并形成弯曲的形状。
您在两条腿的开头撕开了纸。 头部附着在肘部上方几厘米的外侧。 他们再次擦了擦。
现在我们把纸从一张纸上拿走 腿 并坚持一点 手指。 路线有点拱形而不是直的。 同样，在粘贴胶带之前，请先进行牵引。
在任何情况下，另一条腿都以相同的拱形方式连接并粘在中指上。 胶带的两条腿都在肘部的外面。 在该变型中，仅第一运动胶带的应用是不同的。
它没有切成两半，而是切成两半。 如下所示，添加了一条较短的胶带，长度与第一个变体中的胶带一样长（手背的长度）。 最后，从中切出两条条，并留出几厘米的距离。 这样，较短的胶带就以V形连接在同一位置，即肘部。
