症状| 现有腓骨肌腱发炎的锻炼方法

症状

腓骨肌腱 连接外侧下部 脚部肌肉,然后将力转移到脚部。 腓骨短腓肌的腓腱(短小肌肉)和腓骨长腓骨的腓腱(长短肌)之间是有区别的。 如果 腓骨肌腱 通常在诸如芭蕾舞,骑自行车或 运行,它们会发炎。

然后,如上所述 疼痛 发生在压力下。 如果受影响的人使脚向外倾斜,则 疼痛 因为肌腱在这个位置被拉伸,所以被加强了。 腓骨肌腱通常在外层水平膨胀 脚踝,因为肌腱拉过 踝关节 在这里,变得非常恼火。

在某些情况下,这种肿胀会影响腓肠神经,导致感觉障碍,例如 燃烧 或在脚外侧发麻。 保水或小擦伤也可能发生。 在这方面,您可能会对以下文章感兴趣:

  • 踝关节疼痛
  • 脚韧带撕裂-怎么办?

治疗/治疗

的治疗 腓骨肌腱炎 主要是保守的。 临时固定 脚踝 关节对于使发炎的肌腱稳定下来是必不可少的。 因此,绝对禁止受影响的人从事体育运动。

这意味着必须避免触发炎症的动作,特别是急停动作,例如停止,改变方向或打滑。 只有当炎症完全消退后,才能再次锻炼患者。 然而,完全固定 只有在极少数情况下才需要脚和脚。完全固定会带来危险,即肌肉组织的衰弱会延缓愈合过程。

伴随理疗有助于抵抗恶化。 通常,医生开出额外的抗炎药和 疼痛舒缓药膏,患者可直接将其涂在疼痛部位。 重要的是要找到引起疼痛的原因,并通过特定的锻炼来消除疼痛。

此类练习旨在加强和调动联合国的能力。 脚踝 联合的。 另外,缩短的肌肉被拉伸并且筋膜的可能的粘连松弛。 您将在以下文章中找到练习:脚踝疼痛跟腱炎的物理疗法足部不适的物理疗法在以下文章中,您可以找到练习:

  • 踝关节疼痛
  • 脚跟腱炎的物理疗法
  • 足部不适的理疗