症状| 现有腓骨肌腱发炎的锻炼方法

症状

最低价的腓骨肌腱连接外侧下部腿脚部肌肉，然后将力转移到脚部。腓骨短腓肌的腓腱（短小肌肉）和腓骨长腓骨的腓腱（长短肌）之间是有区别的。如果腓骨肌腱通常在诸如芭蕾舞，骑自行车或运行，它们会发炎。

然后，如上所述疼痛发生在压力下。如果受影响的人使脚向外倾斜，则疼痛因为肌腱在这个位置被拉伸，所以被加强了。腓骨肌腱通常在外层水平膨胀脚踝，因为肌腱拉过踝关节在这里，变得非常恼火。

在某些情况下，这种肿胀会影响腓肠神经，导致感觉障碍，例如燃烧或在脚外侧发麻。保水或小擦伤也可能发生。在这方面，您可能会对以下文章感兴趣：

的治疗腓骨肌腱炎主要是保守的。临时固定脚踝关节对于使发炎的肌腱稳定下来是必不可少的。因此，绝对禁止受影响的人从事体育运动。

这意味着必须避免触发炎症的动作，特别是急停动作，例如停止，改变方向或打滑。只有当炎症完全消退后，才能再次锻炼患者。然而，完全固定腿只有在极少数情况下才需要脚和脚。完全固定会带来危险，即肌肉组织的衰弱会延缓愈合过程。

伴随理疗有助于抵抗恶化。通常，医生开出额外的抗炎药和疼痛舒缓药膏，患者可直接将其涂在疼痛部位。重要的是要找到引起疼痛的原因，并通过特定的锻炼来消除疼痛。

此类练习旨在加强和调动联合国的能力。脚踝联合的。另外，缩短的肌肉被拉伸并且筋膜的可能的粘连松弛。您将在以下文章中找到练习：脚踝疼痛跟腱炎的物理疗法足部不适的物理疗法在以下文章中，您可以找到练习：

阅读本系列的下一篇文章：

本系列的所有文章：