总结| 振动板训练

总结

振动训练 可以用来例如增强肌肉 ,臀部,背部和手臂。 如果是 关节,这可以稳定关节,从而可以减少 关节疼痛。 训练还可以帮助放松和放松肌肉。

一周两次的10分钟培训课程完全可以满足要求。 补充 更全面 培训计划。 结合 耐力 组件,锻炼也适合减轻体重,但不是唯一的锻炼。 通常很少有与之相关的风险 振动训练,但孕妇和带起搏器的患者或 癫痫 应该避免它。