总结| 在工作场所锻炼

总结

在工作场所中，上面介绍的两种或三种练习的组合在日常生活中仅需几分钟。 如果这可以成为日常习惯（例如在午休时间结束时），则对肌肉紧张和 注意力不集中 可以实现。 减轻了工作中的主观压力感，并可能对总体健康产生积极影响。