运动和健身

欢迎来到运动医学！在下面的内容中，您将找到有关以下页面的概述：力量训练, 耐力训练，运动健身 & 运动伤害. 力量训练有不同的目标。

除了保存健康和身体运动健身，审美原因也起着决定性的作用。在下面的内容中，您将找到按肌肉群分类的不同力量训练计划的列表：

力量训练适合所有人。根据应用领域和目标人群，使用不同的方法和材料。

耐力培训包括运行, 游泳的，骑自行车等等。减肥是运动的最常见原因之一。在以下情况下了解达到理想体重的方法的有用提示：

特别是对于男性目标人群，肌肉锻炼是力量训练的主要目标。

您可以在此处找到有关肌肉锻炼的有用信息：

您的肌肉训练有多好？做自我测试：您的肌肉锻炼训练有多好？还是您想参加测验？然后参加关于体育主题的大测验在生活中的各种情况下，重要的是限制甚至暂停体育活动，以免危害自己的生命。健康.

您可以在以下位置找到有关此主题的信息：

运动过程中发生伤害或后遗症的情况并不罕见。最常见的运动损伤包括：

营养不仅对运动有益，而且对营养健康做出了重大贡献。在以下页面上，您将找到运动中的营养概述：

膳食补品可以带到补充练习饮食通过添加营养。

为了检查培训是否成功或测试自己的表现，适合进行各种测试。在下面的内容中，您将找到性能诊断和运动医学检查领域的主题：

个人护理通常等于耐力。但这是错误的。

个人护理（拉丁语为条件）包括耐力，力量，速度和灵活性。有许多不同类型的培训。在下面的内容中，您将找到我们有关培训的文章：

伸展这是为即将到来的劳损做好准备并促进柔韧性所必需的。

阅读本系列的下一篇文章：

本系列的所有文章：