睡眠开始 抽搐也称为睡眠发作性肌阵挛，是指在入睡期间身体出现抽搐时，有时与其他异常有关。 睡眠发作的抽搐通常是无害的，可在生活过程中发生，并自行消失。 只有当入睡的抽搐使入睡困难或不可能入睡时，我们才说出一种疾病。
什么是睡眠发作抽搐？
期限 抽搐 入睡包括在入睡期间或睡眠的第一阶段可以观察到的各种现象。 除了身体的抽搐外，还会出现视觉，听觉和感觉上的抽搐。 身体的抽搐表现为四肢或躯干的突然而短暂的抽搐，称为肌阵挛。 在入睡的视觉抽搐中，入睡的人感觉到不存在的闪光。 另一方面，在听觉发作抽搐中，入睡的人会听到大声的声音，例如砰的一声，就像闪光灯一样，别人听不到。 另一方面，在感官抽搐中，入睡的人会感觉到跌倒或绊脚的感觉。 视觉，听觉和感觉上的抽搐会入睡，可能会伴随着身体的抽搐。 仅在极少数情况下（当入睡的抽搐很严重时），受影响的人才会从入睡的抽搐中苏醒。 此外，心跳加速和不规则 呼吸.
原因
迄今为止，尚无轻度或重度抽搐入睡的原因。 它们被归类为自然现象，因为在入睡的过程中，大约XNUMX％的人口在其一生中至少会间歇性地抽搐。 特别是在幼儿中 抽搐 可以观察到四肢的完全无害。 尽管原因不明，但据观察，颤抖入睡的频率更高，这是由于外部声音和压力较大的人引起的。 科学家认为，当一个人入睡时，神经细胞中的神经细胞就会发生变化。 脑 or 脊髓，由类似网状结构的灰白色物质触发。 这种安排称为网状格式。 它将抑制信号发送到 神经系统 在入睡过程中，导致肌肉松弛。 因此，入睡的抽搐可能与网状format肌有关。
症状，投诉和体征
通常，抽搐入睡是无害的投诉，通常不会对受影响的人产生不良影响或降低其生活质量。 仅在极少数情况下，受影响的人才会因抽搐而入睡，从而遭受严重的睡眠障碍，从而导致心理不适甚至 抑郁. 和烦躁。 受影响的人在入睡前甚至入睡后都会抽搐，然后由于这些抽搐而再次醒来。 它们的严重程度可能有所不同，在某些情况下还会干扰睡眠。 在某些情况下，抽搐很厉害，以至于 铅 到 癫痫发作，导致严重 疼痛 在肌肉中。 抽筋 也会发生。 此外，这些抽搐的规律性通常无法确定，因此，入睡的抽搐会自然发生，但随后会自行消失。 在大多数情况下，症状可以得到相对较好的治疗，因此没有特别的并发症。 抽搐睡觉也不会降低受影响人的预期寿命。 在很多情况下 应力 可以加剧症状。
诊断和过程
由于肌阵挛可能是多种疾病的伴随症状，因此必须排除鉴别诊断作为诊断的一部分。 因此，片段性或脊柱性肌阵挛， 不安腿综合症 （简称RLS），肌肉痉挛和 癫痫 抽搐入睡的情况下也可以考虑。 不宁腿综合征 指的是一种神经系统疾病，其中运动的冲动增加，并且可能会发生非自愿运动。 可以使用以下方法测量入睡的抽搐 肌电图 或简称为EMG。这里是肌肉中的电压或肌肉中的电压。 肌纤维 被检查。 然后在抽搐期间会出现短暂的高电压峰值。 但是，抽搐不必每天晚上都发生。 它们可能在多年后突然出现，伴随着每天入睡一段时间，然后突然消失。 但是，它们也只能不规则地发生。
Complications
抽搐入睡通常是一种常见的症状，更重要的是，这种症状无须医生治疗。 入睡的抽搐几乎发生在每个人中，而且受影响的人并不总是很清楚。 通常他们只会被伴侣注意到。 如果入睡的抽搐很强烈，则可能打扰伴侣，并对伴侣产生负面影响。 在某些情况下，受影响的人在入睡的抽搐后会自行醒来，在这种情况下，睡眠问题和 睡眠剥夺 可能发生。 在这种情况下， 应力，激进的基本态度和其他抱怨在过程中发生 睡眠剥夺。 通常不进行治疗，因此没有进一步的并发症。 但是，如果抽搐入睡使无法安息的睡眠，则应咨询医生。 这可能是心理问题或所谓的躁动不安 腿 综合症。 在大多数情况下，治疗可导致疾病的阳性过程，而无进一步的并发症。 但是，在大多数情况下，不会进行任何治疗。
你什么时候应该去看医生？
抽搐入睡通常是无害的，并且通常不需要身体检查。 但是，如果抽搐引起问题，则需要对此进行澄清。 例如，谁再也无法入睡或整夜与肌肉相关的睡眠 收缩或患有焦虑症的人，最好与他们的家庭医生交谈。 如果对方对抽搐感到不安，这也应予以澄清。 在大多数情况下，可以通过自助缓解入睡时的抽搐。 措施 （例如， 瑜伽，运动或镇定 茶）或轻度服药。 但是，有时心理创伤是它们的基础。 任何曾经经历过不良经历或曾经有过心理问题的人都应该以入睡的t俩为契机。 在 给心理学家。 如果 收缩 在发生事故之前，它们可能是由肌肉或神经问题引起的。 为了排除并发症，应请教医生以明确原因，并在必要时进行治疗。 如果投诉如 心 心pal或呼吸急促加重，必须总是抽搐寻求医疗建议以入睡。
治疗与疗法
即使肌肉中短暂的高电压尖峰可能令人不快，通常也不需要治疗入睡的抽搐。 任何发生的现象都是无害的。 但是，如果睡眠发作小腿永久性地阻止了安宁的睡眠，则应咨询医生。
展望与预后
据说，入睡的抽搐的外表无害，因此通常不需要药物治疗。 这涉及在入睡阶段发生的轻微肌肉抽搐。 如果这种外观没有经过任何处理，仍然不会恶化。 通常是正常的 应力 在工作或日常生活中，沉睡会导致不安状态。 因此，所述入睡的抽搐应该在没有任何治疗的情况下再次消失。 但是，如果日常生活或工作中的压力增加，则入睡的抽搐会大大增加。 入睡变得越来越困难，因为受害人反复被抽搐唤醒。 这个可以 铅 增加 睡眠剥夺，使药物治疗不可避免。 在这种情况下，必须找出引起抽搐入睡的原因，以便可以开始针对性的治疗。 如果找不到或未解决导致抽搐入睡的现有原因，则不能期望得到迅速的改善。 但是，在超过90％的情况下，无需治疗。
预防
那些想要避免抽搐入睡的人应该避免过量食用 咖啡因，无论在 咖啡 或其他饮料。 此外 咖啡，也应避免其他刺激性物质。 尼古丁 还与抽搐入睡有关。 这不仅适用于香烟，还适用于 尼古丁例如，包含补丁。 由于科学家已经观察到压力很大的人往往会经常入睡，因此您应该给自己的思想足够的时间来放松，然后再入睡。 最好避免压力。 压力过大的身体也更有可能入睡抽搐。 因此，也应避免对身体造成很大压力的活动。
善后
在大多数情况下，抽搐入睡不需要医疗。 他们被认为是无害的。 因此，不需要后期护理。 抽搐不会干扰生活。 它们通常会自行消失。 只有在极少数情况下，抽搐才会使晚上难以入睡或无法入睡。 在这些情况下，这些迹象被认为是有问题的。 这导致人们表现出自己易怒和行为显眼的事实。 心灵和 物理 遭受。 成功的治疗不会导致免疫力下降。 症状可能一次又一次地复发。 善后护理在于改变行为习惯。 病人对此负责。 作为初始治疗的一部分，他的主治医师会告知他基本原因。 例如，患者应避免 咖啡 和含咖啡因的饮料睡几个小时。 尼古丁 也会导致抽搐入睡。 晚上睡觉前不宜进行剧烈的体育锻炼。 松弛 锻炼被证明对预防睡眠发作性抽搐是有用的。 压力被认为是投诉的主要原因。 必须不惜一切代价消除它。 如果永久性地抽搐入睡，那么紧急建议进行医疗咨询。 只有这样，才能排除没有其他潜在疾病。 抽搐可以是指 癫痫 和RLS。
你可以做什么
经常可以无害地抽搐入睡，可以通过以下方式很好地应对 松弛 睡觉之前。 那些每天忙碌的人可以使用 松弛 诸如的技术 自体训练, 瑜伽 or 冥想 达到内心的平静，从而更容易入睡。 体力劳动还可以使身体全速运动，不能让它如此迅速地找到所需的恢复阶段。 因此，重要的是避免在一天中的这个时间进行大量的运动。 喜欢睡觉前阅读的患者应选择积极，轻松的阅读方式，并远离令人兴奋的书名。 最好制定一套关门仪式，以准备身体和灵魂。 保持每日日志也可以是一个有用的工具。 除了压力， 咖啡因 还可以促进抽搐的发生，使他们入睡。 因此，建议不要食用含咖啡因的饮料，例如咖啡， 红茶 or 尾巴 在傍晚时分。 由于尼古丁也会对休息和入睡产生负面影响，因此吸烟者和使用尼古丁贴片的患者应将其使用限制在就寝时间之前。
