桑拿在怀孕

许多孕妇总是问自己是否可以毫不犹豫地去桑拿浴的问题。 即使基本健康,在此期间进行桑拿时也应事先考虑一些事项 怀孕。 应该注意的是,并不是每位孕妇都会自动推荐使用桑拿浴。 有很多方面反对使用桑拿浴。

桑拿和婴儿球?

最重要的是,在此期间,没有什么可以避免去桑拿浴的 怀孕。 特别是那些经常在去桑拿房之前去过桑拿房的妇女 怀孕,可以继续追求自己的爱好而没有任何问题。 这是因为这些孕妇已经“受过训练”。 人体已经知道桑拿浴室,即使人类在其中成长,也不会“引起问题”。 但是,那些经验很少的人应该首先谨慎行事。 特别是由于荷尔蒙的变化,循环系统可能会发挥作用。 由于孕妇无论如何都要承受额外的循环负荷-由于未出生的孩子-桑拿浴很可能会增加循环负荷。 因此,建议“未经培训的妇女”在头三个月内不要使用桑拿。 此后,如果怀孕正常进行,就没有什么可以说是止汗药。 任何有保留意见的人都应事先咨询医生或妇科医生。 他可以根据怀孕过程评估风险。

什么代表桑拿课程?

定期参加桑拿自然会促进身体健康 健康。 人体温度上升到发烧温度,然后人体激活其防御细胞。 这 皮肤 表面变热, 血液 船舶 扩张,肌肉可以放松。 这 心血管系统 改善,疾病提前扑灭, 关节 和呼吸系统得到改善。 所有这些方面对孕妇特别有帮助。 此外,孕妇由于流失水分而无法预防 保留或已经存在的水肿可以减少。 桑拿浴室还可以放松肌肉。 这具有巨大的优势,尤其是对于即将到来的分娩过程。 因此,如果孕妇在怀孕前(以及怀孕期间)定期去桑拿浴,那么她的分娩有时会比那些总是避免使用桑拿浴的妇女更容易分娩。 但是,桑拿浴不仅可以帮助身体,还可以帮助心理。 在这里,孕妇实际上可以放松100%。

参观桑拿浴室的风险

但是,如果孕妇患有循环系统问题,或者在怀孕前没有任何经验,她应该在头几个月避免使用桑拿浴。 避免桑拿是很重要的,如果它是 高危妊娠 or 妊娠并发症 有时会发生。 另外,如果你有 高血压, 问题或 静脉曲张,建议避免在宝宝出生之前去桑拿浴。 那些接近到期日的人也应避免使用桑拿浴室。 温度-与多种香气添加剂一起-可能触发 收缩.

给桑拿人士的小贴士

归根结底,孕妇是否受过训练都没关系–重要的是不要在桑拿浴中过度锻炼。 因此,应考虑以下几点:

  • 没有高温:建议使用较低的长凳。 在这里,它变得不那么热了。 有时也可以使用活体房或生物桑拿房来代替芬兰风格。
  • 在任何情况下都不要过度使用:每周一次桑拿浴就足够了; 每次访问最多不得超过两次桑拿浴。
  • 正确的准备:在前往桑拿房之前先洗个热水澡,刺激一下 血液 循环 然后为出汗做好准备。
  • 循环:躺下的人应小心站立。 的风险 循环 怀孕的问题更高。
  • 避开跳水池:如果您想在桑拿后在跳水池中降温,最好带一个按摩池。 在怀孕期间洗澡。 首先冷却腿部,然后冷却手臂,然后冷却背部,然后才冷却腹部!
  • 当然,卫生尤为重要,特别是如果您是孕妇,则必须不惜一切代价避免感染。 因此,如果您去公共桑拿浴,应始终使用新鲜的毛巾。
  • 桑拿之后,即使在“正常温度”下也要喝足够的水也很重要。 因此,丢失的液体可以再次“充满”。

蒸气浴或桑拿?

许多女性发现低温(50至60度)更加舒适。 另一种方法是 蒸气浴。 在此,达到最高50度的温度。 然而,必须指出的是,尽管孕妇的体温较低,但仍有许多孕妇。 蒸气浴 –进入蒸汽浴时,遇到更大的循环问题。 原因是潮湿的热量,这给循环带来更大的压力。 重要的是-不管是否受过训练-都可以识别出身体的迹象。 那些感觉不适或认为自己有或将有血液循环问题的人应完全避免使用桑拿浴。 因此,不确定者应提前联系其主治医师。