划船与Theraband站在一起

划船 站起来,膝盖稍微弯曲,站成臀部。 修复一个 色带 围绕门窗把手。 向后拉动肩膀的高度,就像在肩膀上一样 划船.

您的上半身将通过抬起您的身体而积极伸直 胸骨 并向后/向下拉动肩膀。 进行两组,每组15次重复。 继续下一个练习