肩袖撕裂术–练习4

Theraband 用一只手握住臀部，或用一只脚固定在地板上。 另一端由另一只手握住。 手臂从右前髋部松弛地伸展（即未完全推入），并在 头，仿佛伸手去拿头顶的东西。

在最终位置，机芯短暂保持，然后缓慢释放。 进行2次传递，每个重复15次。 继续下一个练习