怀孕后直肌转移腹直肌锻炼

怀孕后直肌转移

怀孕腹肌 延长超过 9 个月,以便为成长中的孩子留出空间。 这 腹肌 变得更弱。 发货后, 腹肌 不要立即回到原来的位置,就会发生现有的直肌舒张。

通常,直肌舒张会在最初几天自行消退。 物理治疗师和助产士总是将腹部肌肉作为一般回归练习的一部分,从而支持直肌舒张的回归。 如果腹直肌分离仍然存在,则应制定专门的训练计划来加强腹肌。

腹直肌的两个肌腹之间的间隙可以有1到10厘米长。 它最常见于肚脐上方的区域。 甚至在分娩前,腹部肌肉也可能开始分开。 怀孕是, 子宫 或者通过皮肤可以看到孩子的轮廓,因为它上面没有肌肉层。

在分娩过程中,腹直肌舒张会使分娩更加困难,因为腹直肌舒张可能无法发挥足够的力量。 此外,身体前面的肌肉无力会导致后面的结构超负荷。 面包 在腰椎甚至臀部是一个常见的副作用 怀孕.

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在极少数情况下,例如当有复杂的器官突起时(断裂) 或出于美观原因,可以通过手术矫正直肌分离。 在这种情况下,通过缝合再次改变腹肌的位置,使两个腹直肌之间存在生理距离。 为此,在白线中间进一步缝合肌肉附着点。 在腹壁严重不稳定的情况下,可以通过插入塑料网来加强,以避免可能发生复杂的器官骨折。

婴儿直肌分离

在新生儿中,经常发生生理性直肌舒张。 腹部肌肉的需求仍然与成人不同,并且位置离中线更远。 随着时间的推移,通常随着行走和站立的开始,直肌舒张会自行消失。 如果它持续存在,则称为(罕见的)先天性直肌舒张。