益生菌:食物

目前尚无德国营养学会(DGE)的摄入建议 益生菌.

含有以下菌种的食物 具有益生菌活性,例如 乳酸 细菌 (乳杆菌).
酸化乳制品 蒂尔西特 酸菜
酸牛奶/酸牛奶 山芝士 酸黄瓜
切达乳酪 酸菜
酸奶油 布里干酪 甜菜
酸奶 卡蒙伯尔 青豆(乳酸发酵)
酸牛奶 林堡省 胡萝卜(乳酸发酵)
Tatte(长牛奶) 哈兹奶酪 撇蓝(乳酸发酵)
酸奶油 手工奶酪 芹菜(乳酸发酵)
凝乳 南瓜(乳酸发酵)
辣椒粉(乳酸发酵)
起司 橄榄(乳酸发酵)
奶油乳酪
奶渣 豆制品
伊丹 味噌
豪达 纳豆

注意:食物在 无所畏惧 特别富含 具有益生菌活性。