弹跳力和冲击力高的运动特别容易受伤。 如果已经发生运动损伤，则 PECH规则 （休息，冰雪，压缩，高支撑）适用。 这首先包括运动员的休息时间。 然后用冰敷伤口，使患肢抬高。 重要的是不要将冰块直接放在皮肤上，而要在两者之间使用毛巾。
经常受伤
拉动的肌肉是一种轻微的形式 肌纤维撕裂。 肌肉过度拉伸和发炎。 它不一定直接导致多条肌肉纤维的损伤。
因此，在日常生活中剧烈运动的情况下也会出现肌肉拉伤。 所谓的 腰痛 就是一个例子 肌肉拉伤。 这些通常会在几天或几周后经过治疗或不经过治疗而消失。
>>到文章肌肉拉伤肌肉由几个肌肉束组成，而肌肉束又由几个肌肉纤维组成。 如果肌肉束中的肌肉纤维受到损伤，则称为撕裂 肌纤维。 急躁的动作会强烈拉动肌肉。
如果肌肉不能保证这种活动性，则会发生撕裂。 由于肌肉具有很高的血管供应，因此会渗入组织并形成血管。 血肿。 一组多条肌肉纤维形成肌肉束。
如果整个束都撕裂，则称为肌肉束撕裂。 团队运动，例如足球或 网球 对肌肉束的眼泪特别敏感。 易感区域是 大腿 和小腿区域。
由于在以下情况下损害更深 肌肉撕裂 捆绑软件，恢复所需的时间比 肌纤维撕裂。 最初的症状和体征是，例如 肌纤维撕裂，肿胀，功能丧失， 疼痛 和流血。 虽然在撕裂的情况下纤维已经被撕裂 肌纤维，肌肉挫伤会导致肌肉纤维压在骨头上。
在这里，也是出血的结果。 尽管如此，肌肉组织中的眼泪也会随之而来。
