膝关节疼痛的物理治疗
如上所述，膝盖的治疗 疼痛 取决于受影响的结构。 如果韧带或话语结构受到影响，应在咨询医生后根据现有症状进行治疗。 如果膝盖部位肿胀， 淋巴 引流和谨慎动员可用于刺激修复。
面包 在侧副韧带，索果和网状组织的区域采用横向摩擦力处理（应用 手指 横向于肌腱并横向牵拉）。 这设置了新的炎症刺激，并且 血液 流通和 伤口愈合 重新受到刺激。 冰棍可以用作减轻压力的支撑物 疼痛.
手动疗法产生的被动动员以及滑行和牵引技术通常可用于改善膝盖的活动能力。 通过拉动关节伙伴而分开，并刺激关节表面积的新陈代谢。 在理疗中，疲劳疗法下描述的练习 断裂 也被使用。
all骨还可以在所有可能的运动方向上移动。 如果在隐窝区域出现粘连，则可以通过某些技术将其松开。 在膝盖疼痛的进一步治疗过程中，膝盖的稳定性得到改善。
正如刚才提到的， 平衡 和 协调 特别适合在不平坦的表面进行锻炼。 这些可以广泛地增加和修改。 重要的是，增加运动量时不要出现疼痛。
对于膝盖疼痛的肌肉问题，治疗师使用经典 按摩 技术。 此外，通过长时间按压和释放筋膜来放松触发点有助于改善肌肉的生理状况。 如果肌肉有长度问题，治疗师会指导患者进行上述治疗 伸展 位置。
同样，等轴测后也可以轻柔地拉伸肌肉 松弛 并利用张力。 在运动结束前不久，治疗师会设置关节的无痛位置。 他要求患者对所需的伸展力施加抵抗。
不应建立太多的力量。保持张力直到受影响的肌肉明显疲倦，然后患者完全放松，治疗师将四肢进一步推入运动。 重复此过程几次。 通过这种治疗，将关节轻轻拉开 伸展.
在肌肉无力的情况下，会制定出精确的健身程序，其中包括上述肌肉。 诸如弯曲膝盖，弓步， 腿 延期， 腿弯, 压腿 是最重要的练习。 膝盖周围的稳定胶带可用于支持理疗。
最低价的 Blackroll 用于独立的筋膜解决方案。 滚轮的设计方式是，在滚轮上进行锻炼时，可以将筋膜最佳地松开。 使用背面的例子 大腿 肌肉之一 腿 放置在卷筒上，另一条腿用作支撑腿，并以一定角度放置。
手放在身体和手臂的后面， 腿 在卷上来回滚动。 其他所有肌肉都以相同的方式执行此原理，只是在起始位置有所不同。 与筋膜松动有关，整体 力量训练 执行。
与练习 Blackroll 不推荐用于对肌肉骨骼系统有一定限制的人。 有关的更多信息 Blackroll 和相关的练习可以在Fascia培训和 筋膜卷。 为了纠正可能的未对准 护膝，以减轻炎症或刺激感，在许多情况下， 运动胶带 另外适用于 膝关节。 梅尼西 筋 胶带的作用支持韧带和韧带。 您将在文章中找到详细说明 Kinesiotape.
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