物理疗法治疗颈椎椎体阻塞的目的是轻轻释放阻塞的 颈椎 或椎骨,以使患者放心 疼痛 并可以再次自由移动。 由于大多数椎骨阻塞是由于缺乏运动或肌肉紧张引起的,因此有很多方法可以帮助患者,特别是在理疗方面。 这些包括肌肉 松弛 诸如手动疗法,按摩,加热和按摩的措施 电疗,但也 伸展 动员运动以及诸如 游泳的 或越野行走。
调整椎骨并释放阻塞物
椎体受阻,尤其是颈椎的椎体矫正,最好在医生或治疗师的手中进行,并接受有关手动药物或脊骨疗法的额外培训。 然后,治疗师向被阻塞的椎骨施加短暂,快速的脉冲,以重新定位该椎骨。 在许多情况下,无需费力即可重新定位被阻塞的椎骨。
通过一定 伸展 和旋转运动以及 松弛 术中,患者本人可以轻轻地释放阻塞物。 如果您不确定或怀疑其他疾病可能会导致 疼痛 或运动受限,请先咨询您的治疗师。 尤其是在颈椎中,应始终权衡风险收益比,然后再调整 脊髓,因为在许多情况下,即使是 松弛 紧张的肌肉可以帮助解决问题。 颈椎阻塞–症状/原因在这方面可能是您感兴趣的。
治疗和运动
为了缓解颈椎椎体阻塞的不适,在某些情况下,为缓解自身的阻塞,有各种各样的方法。 伸展 以及可以在家中进行的动员练习。 此外,动员颈椎:将下巴向 胸骨 让你感觉到 颈部。 现在移动 头 缓慢地向右移动,回到中间,然后向左移动。
下巴仍然靠近 胸骨 每时每刻。 确保您的视线也朝下。 伸展外侧肌肉:将左臂抬高到 头 然后将左手的手掌放在右脚的太阳穴上
现在倾斜你的 头 向左移动,以便您的左耳靠近您的肩膀。 用左手将头拉得更靠近肩膀,以支持伸展运动。 保持拉伸约20秒钟,然后换边。
释放阻塞物:将右手放在下巴的左侧,将头转向右肩。 用左手从背部的右上角抓住头部的后部,然后用力拉动,就好像您想进一步旋转头部一样。 只走到 疼痛 阈。
在此区域受阻的椎骨应通过施加的压力释放。 放松肌肉:直立站立或坐直。 现在,将肩膀尽可能高地拉向耳朵。
保持紧张状态约20秒钟,然后让肩膀慢慢沉入其原始位置。 重复练习三遍。 如果不确定如何进行锻炼,还可以向经验丰富的物理治疗师或其他专业人员寻求帮助。
在文章中可以找到更多练习:
- 颈椎动员练习
- 放松颈椎的最佳方法是什么?
- 伸展颈椎的最佳方法是什么?
- 对抗颈部疼痛的运动
- 颈椎动员:以可控的方式向右缓慢转动头部,然后缓慢点头几次。 返回起始位置并在左侧重复。
- 颈椎的其他动员:将下巴向 胸骨 让你感觉到 颈部。 现在,将头慢慢向右移动,回到中间,然后再向左移动。
下巴始终保持靠近胸骨。 确保您的视线也朝下。
- 伸展外侧肌肉:将左臂抬高到头顶上方,然后将左手掌放在右脚的太阳穴上。 现在,将头向左倾斜,以使左耳靠近肩膀。
用左手将头拉得更靠近肩膀,以支持伸展运动。 保持拉伸约20秒钟,然后换边。
- 释放障碍物:将右手放在下巴的左侧,将头转向右肩;用左手从右上后部抓住头后部,然后用手将其拉动,好像要转身一样你的头更远。 只能走到疼痛阈值。
在此区域受阻的椎骨应通过施加的压力释放。
- 放松肌肉:直立站立或坐直。 现在,将肩膀尽可能高地拉向耳朵。 保持紧张状态约20秒钟,然后让肩膀慢慢沉入其原始位置。 重复练习三遍。