Osgood Schlatter病练习

Osgood Schlatter病是无菌的 骨软骨病 胫骨结节。 这意味着在胫骨软骨突突正下方的区域,存在非感染性炎症。 膝关节 与相关 骨化 疾病,并且骨组织会消失和脱落。 该病主要影响10至15岁的男孩。

在理疗治疗中,主要目的是选择能够保护受影响患者的运动 膝关节 通过有针对性的肌肉发育来缓解压力并缓解骨骼。 如果需要暂时固定,还可以选择一些锻炼方法,以训练患者使用可能的方法。 艾滋病。 经过可能的手术后,重点是进行恢复性锻炼,以恢复体力和恢复力。 .

在家锻炼

Osgood Schlatter进行的锻炼的选择和强度取决于疾病的阶段。 在大多数情况下,其目的是减轻肌肉与胫骨平台相连的部位。 伸展 M的练习 股四头肌 费莫里斯,大 大腿 伸肌,是此目的的理想选择。

另一方面,加强对手也很重要。 1) 伸展 站立时锻炼病人抓住 脚踝 用一只手将他的脚放在患侧上。 他弯腰 并尽可能将脚向臀部拉。

他尽可能地将腹股沟向前推并拉紧臀部。 这样可以伸展臀部并弯曲膝盖。 这 股四头肌 被拉伸。

该位置最多可保持30秒,并连续执行3-4次。 你应该感觉到前面的拉力 大腿 和腹股沟。 2) 伸展 躺着时进行锻炼一个很好的替代性锻炼来伸展前线 大腿 肌肉在横向位置伸展。

在这里,患者躺在健康的一面,要伸展的一面在顶部。 与站立时一样,患者会抓住他的周围 脚踝 并将脚后跟拉向臀部。 横向位置的优点是患者可以更好地控制髋部位置,因为 平衡 在侧面位置上消除了问题,并且另一侧可能的缩短不再成为问题。

除了起始位置,练习的执行过程是相同的。 3)加强仰卧姿势的运动(桥接)这是一种增强后大腿肌肉的运动,即大腿的对手 股四头肌 股骨肌肉。 加强髋伸肌和膝屈肌可以纠正由以下原因引起的胫骨超负荷(粗大) 肌肉失衡 或臀部姿势不良。

为此,患者仰卧。 腿部成90度角,而手臂则在身体旁稍稍散开。 现在,患者从该位置抬起臀部,直到它们与大腿和躯干形成一条直线。

应当从臀部和大腿后背建立紧张感。 可能会感觉到膝盖区域的拉伸。 以后,练习也可以在一个 增加紧张感。

练习总是以3-4组为一组,每组12次重复。 4)自我伸展 筋膜卷 家用可以在筋膜卷的帮助下进行另一项家用运动。 伸展大腿前部并刺激 血液 循环时,大腿前部可通过俯卧或半俯卧位“滚开” 筋膜卷.

这可能会有些痛苦,但从长远来看会减轻不适感。 如同 伸展运动,此处的动作执行缓慢。 大约30秒钟后,应该休息一下。

5)增强臀肌这项运动可以使您侧卧。 下面的腿略微弯曲。 如果您愿意,可以松开双臂。

现在,将另一条腿向后抬起,然后再次放低。 做3组,每组15次重复,然后换边。 6)加强躯干肌肉组织进入四足的位置。

现在,将您的左腿伸直,而右臂伸直。 确保您的骨盆不倾斜。 保持该姿势2秒钟,然后换边。

7)弯曲膝盖以增强肌肉直立站立。 两腿分开大约与肩同宽,现在慢慢下降至膝盖弯曲处,确保背部保持笔直且膝盖不超过脚尖。 执行15 深蹲 这样。 除了这些常规练习之外,运动还很容易 关节,如 游泳的 或骑自行车,也非常适合使肌肉恢复满负荷。 您可以在以下位置找到更多锻炼:膝盖疼痛锻炼膝关节锻炼腹部,腿,臀部和背部的锻炼