尽管疼痛还是可以做运动吗? | 肩部撞击综合征疼痛

尽管疼痛还是可以做运动吗?

在肩上 撞击综合症因此,肩部周围肌肉的肌肉和力量积累以及运动的维持和改善对于治疗的成功非常重要。 因此,运动也可以用肩膀进行 撞击综合症,但运动如 游泳的,手球或 网球 由于肩负重,不建议使用。 另一方面, 慢跑 或骑自行车,爬山,得到正确指导和适应 运动健身 培训或 瑜伽普拉提 绝对推荐。 运动负荷应很大程度上取决于个人的感觉 疼痛 以及培训后几天的投诉。 如果没有坚强 疼痛 在由此引起的训练或运动限制期间和之后,较轻的肌肉酸痛(如疼痛)是可以忍受的。

我如何识别肩部撞击综合征?

在肩膀的过程中 撞击综合症中, 疼痛 在运动过程中,通常会导致放松的姿势,肩膀不再沿最终的直线运动,这可能导致粘连和僵硬。 另外,在相对松紧度下 肩峰,钙化 反应性骨质改变会进一步限制活动能力。 在大多数情况下,向外移动肩膀并将肩膀向侧面展开受移动限制的影响最大。 在大多数情况下,这些运动限制可以通过理疗来治疗,并且可以通过锻炼来增强肌肉和延长运动来显着改善。

力量下降

缓解姿势的结果,通常是因为 肩部撞击综合征,受影响的手臂可能会失去力量。 不再足够负荷的肌肉分解并失去强度和活动性。 肩部肿胀,发炎或骨质改变也可能使神经受压,这也可能导致其所供应肌肉的力量下降。 为了在此处进行改进,您可以阅读以下文章:

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