外观 缺铁 是常见的。 尤其是育龄妇女很少出现以下情况： 缺铁 因为每月 血液 失利。 铁缺乏的主要原因是：
- 铁 丢失：由于溃疡或慢性而导致的长时间出血 炎症 在胃肠道，痔疮出血或月经大量出血的原因 铁 失利。 高运动 应力，损失 矿物质 和 微量元素 通过肾脏或汗液增加。
- 太少了 铁 摄入量：不吃动物性食物的人经常会降低铁含量。 在植物性食物中含有足够的铁，但其形式是人体无法使用的。
- 需求增加：在 怀孕 和哺乳期，在许多情况下，铁的需求量不能通过食物来平衡。 在这种情况下，铁的摄入量 片 有必要的。 处于生长期和青春期的儿童也需要更高的铁摄入量。
铁缺乏症：症状和后果
身体可以补偿 缺铁 但是，在一段时间内，铁缺乏症已出现脆性等症状。 头发 和 钉子, 皮肤干燥，在角落的裂缝 口，口腔和食道的粘膜变化以及 燃烧 舌.
如果数量 氧气携带红色 血液 细胞减少， 氧气 对细胞的供应也恶化。 如果人体长时间缺铁，这种缺铁会导致 贫血 具有典型症状： 疲劳，降低了性能， 苍白, 头晕 和 头痛.
您是否患有铁缺乏症？
铁过量
在健康的体内很难想象铁的积累，因为有足够的调节机制可以防止铁的积累。 生物体内的铁超载仅在疾病情况下发生（血色病，铁血黄素沉着症）。 但是，即使对于健康人，也不建议不受控制地摄入大量铁，因为人们怀疑在高铁浓度下，铁的保护作用会降低铁的摄入量。 维生素 驳 癌症 将丢失。
