胃灼热（发热）：预防

防止热解（胃灼热），必须注意减少个人 风险因素.

行为危险因素

• 饮食
  • 营养不良：
    • 大型高脂餐
    • 富含饮料 糖 如 可可 或过多的糖果（尤其是 巧克力).
    • 热香料
  • 含有大量水果的果汁（例如柑橘汁/橙汁） 酸.
  • 薄荷 茶和薄荷 含片 （薄荷）。
  • 吃得太仓促
  • 上床时间在傍晚之前最后一次进食（最好在6:00 pm之前）
• 兴奋剂消费
  • 酒精
  • 咖啡
  • 烟草（吸烟）
• 心理社会状况
  • 应力
• 超重 （BMI≥25; 肥胖).

预防因素（保护因素）

• 饮食变化–富含重要物质，均衡 饮食 –分别减少形成酸的食物和提供更多碱的食物。
• 避免食用高脂肪的大餐。 取而代之的是，重要的是整天少吃点餐– 胃 体积 并且在胃中的停留时间越长，患胃癌的风险就越大。 胃食管反流病 （同义词：GERD，胃食管反流病；胃食管反流病（GERD）；胃食管反流病（反流病）；胃食管反流； 返流性食管炎; 反流病返流性食管炎; 消化性食管炎）; 酸性胃液和其他胃内容物的病理性回流（回流）引起的食道炎性疾病（食道炎）。
• 晚上18.00:XNUMX卧床休息之前的最后食物摄入量
• 避免：
  • 热香料
  • 富含饮料 糖 如 可可 或过多的糖果（尤其是 巧克力).
  • 含有大量水果的果汁（例如柑橘汁/橙汁） 酸.
  • 薄荷 茶和薄荷 含片 （薄荷）。
  • 吃得太仓促
• 上半身到深夜
• 肥胖（超重）–导致下胸廓开口（从胸部到腹部的开口）扩大，增加了患病风险； 参加医学监督的减肥计划