哈他瑜伽| 瑜伽风格

哈达瑜伽

哈达 瑜伽 是瑜伽的原始形式,涉及体育锻炼。 它是关于有意识的,有力的姿势,旨在为身体和心灵提供能量。 运动缓慢而放松。

然而,肌肉得到加强,柔韧性得到改善,并且感觉 平衡 受过训练。 目的是达到内心放松的状态 平衡. 呼吸练习 和冥想的元素也可以是哈他的一部分 瑜伽。 Hatha有不同级别的难度和子形式 瑜伽.

Sivananda瑜伽

西瓦纳达瑜伽运动始于1960年代,受到斯瓦米·西瓦纳达(Swami Sivanada)学生的影响。 它整合了不同的 瑜伽风格 并且还包含精神上的冥想元素。 西瓦那达瑜伽基于以下五个要素:正确运动(体式), 呼吸 (Pranayama), 松弛 (Savasana),营养(素食),积极思考(Vedenta)和调解(Dhyana)。

为了最终的启蒙,瑜伽的四个主要途径(见上文)可以用作精神指导。 Sinavada瑜伽是瑜伽在美国和欧洲的一种流行形式。 瑜伽课比较安静和冥想,但也有活跃的,活跃的元素。

ah哈嘉瑜伽

ah哈嘉瑜伽是印度医师(Shri Mataji)开发的一种瑜伽形式,他通过精神方法补充了她的解剖学和生理学知识,并开发了ah哈嘉瑜伽。 自我实现在S哈嘉瑜伽中起着重要的作用。 各个脉轮和通道也很重要。

在S哈嘉瑜伽中,内心的平静与 平衡 被发现主要是通过 冥想。 ah哈嘉瑜伽系统以7个基本脉轮和影响人体能量流动的能量通道为基础。 脉轮与医学解剖结构之间存在联系。 通过冥想特定的脉轮,可以释放能量阻塞,并使能量流恢复平衡。

苏拉特沙伯德瑜伽

在Vinyasa瑜伽中,瑜伽士会进入某些姿势,然后他会随着呼吸冲动而有力而动态地离开,以继续下一个姿势。 呼吸 动作应该和谐,以使心灵放松。 通过一系列的动作和 呼吸 瑜伽士进入冥想状态,增强并调动身体。

这些思想应该流动并释放,直到它们融合为一个整体。 同时,体育锻炼可锻炼身体平衡,增强呼吸和呼吸肌肉,并提高自己的身体意识。 Vinsaya瑜伽也可以在轻快的音乐伴奏下进行演奏,因此具有轻微的编舞特征。