鹅消化良好

你喜欢鹅吗？ 还是您更喜欢火鸡类型？ 您喜欢龙虾，三文鱼和鳕鱼吗？ 还是您更喜欢蛋白甜饼，杏仁布丁和冰糕？ 无论如何。 随着假期的到来，您的消化必将成为一场真正的战斗。 但是您可以做很多事情来度过即将到来的盛宴季节 胃灼热, 腹胀 和不适。

消化如何工作？

消化是指借助 酶 转化为身体可以利用的物质。 这始于 口唾液 酶 在咀嚼过程中启动此转换。 在里面 胃, 盐酸 和主要的消化酶 胃蛋白酶 被添加。 这 肝 有助于 胆汁 进行脂肪消化，然后在肠的各个部分中，将食用果肉进一步分解并在数十亿的帮助下进行压碎。 菌 这样重要的物质就可以通过肠道吸收 黏膜 并通过血液输送到器官，肌肉和 脑.

假期是战斗的大日子

当然，可以肯定的是，过多，富含脂肪的食物意味着繁重的工作。 一些节日大餐只是超出了消化系统的功能范围，尤其是如果并非食物通道的所有部分都按预期运行时。 还是您彻底咀嚼？ 你有足够的时间吃饭吗？ 还有你的肠子？ 您每天步行十公里并锻炼身体是否对您有帮助？ 腹肌 经常？ 但是，您还可以通过其他方式刺激肠道的自然消化运动。 例如，通过合理的食物成分或通过苦味物质（例如食品中所含的苦味） 蒲公英， 西兰花， 酒花, 预制混凝土磁盒 和 迷迭香，洋蓟或拉迪基奥沙拉。 这种苦味物质主要通过 味道 的芽 舌。 几秒钟后， 胆囊 胰腺分泌物增多，肠蠕动被激活，整体消化功能增强。

如何缓解消化系统

如果您想更轻松地进食和消化，还应该知道体内某些食物成分会被优先加工，而其他食物成分会很快添加到体内的脂肪中：

• 首先，有机体 烧伤 酒精 卡路里，因为它无法存储它们。 1克酒精可提供7卡路里的热量！
• 其次是 碳水化合物，包含在 糖，还有土豆 面包，米饭，面食或蔬菜。 1克 碳水化合物 包含4 卡路里.
• 排在第三位的是加工后的蛋白质-来自肉，鱼， 鸡蛋, 谷物，豆类或蔬菜。 一克蛋白质估计为4 卡路里.
• 脂肪热量只有最后来了。 如果到那时膳食已经包含了足够的能量，那么脂肪的热量就会立即被吸收在脂肪垫上。 1克脂肪带来9卡路里的热量，是两倍多 碳水化合物 或蛋白质。

那么，难怪如果这么多人抱怨胃痛， 酸度过高 和 胃灼热, 超重 和 便秘.

烤鹅健康吗？

美味的烤鹅是典型的圣诞节佳肴之一-但是一块鹅实际上有多少卡路里？ 鹅的卡路里含量主要取决于肉的食用与否。 皮肤。 100克没有的鹅 皮肤 含有约150卡路里的热量。 另一方面，如果将鹅与 皮肤，100克的鹅所含热量超过一倍。 谁想要在圣诞节假期做对自己的身体有益的事情，因此在烤鹅时最好不要剥皮。

从茴香饼干到肉桂星

Spritzgebäck，香草月牙和高油曲奇饼干是圣诞节小吃中的重量级人物。 出乎意料的是，很少有卡路里会带来椰子杏仁饼， 蜂蜜 蛋糕和 八角 cookie。在这里您可以查看甜点中的卡路里，脂肪和纤维含量-每100克中的卡路里，脂肪和纤维含量。