进一步措施
物理治疗中可以采取的另一项措施 头痛 是所谓的进行性肌肉 松弛。 在这里，不仅肌肉受到影响，而且精神也受到影响，从而可能产生压力。 在闭眼的放松仰卧姿势下，指示患者逐渐拉紧并释放单个肌肉区域。
应该有意识地感知张紧和放松之间的差异，并且应该将注意力完全集中到自己的身体上。 自我控制能力强 松弛，还可以在工作场所安静的几分钟内进行锻炼。 此外，诸如 按摩 和 触发点疗法 （在这里，特别是紧张的肌肉结被按下直到消失），拍打（有助于姿势和组织循环）， 电疗 （还具有促进血液循环从而放松和 疼痛降低效果）和手动疗法，尤其是动员颈椎和上颈椎 关节，可以抵消令人不快的紧张性头痛。
轻牵引（拉力）在 头骨 仰卧位的骨头可以创造空间，缓解压力，并且还具有非常放松的效果。 如果 颈部 肌肉很紧张，病人可以 按摩 自己一个 网球 只需简单地用脖子将球压在墙上，然后在紧张的地方滚动就可以了。 文章压力–您是否也受其影响？ 您可能会感兴趣。
总结
许多不同的方法可以抵消这种紧张的头痛，这在上班族中尤为常见。 从主动锻炼以建立肌肉和进行一般姿势训练，被动措施可以 松弛对于心理和身体放松锻炼，有各种各样的治疗和自助措施，可以根据患者的需要进行个性化调整。
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