与Blackroll一起练习
Blackroll 是筋膜卷，可用于家庭训练以及Osgood Schlatter病的治疗，旨在放松，拉伸和动员 结缔组织 周围的肌肉。 这也促进了 血液 循环。 这可以支持愈合过程。
1) 股四头肌 伸展 俯卧位一种适合治疗奥斯古斯拉特氏病的运动是 股四头肌 俯卧位伸展。 在这里，患者躺在俯卧位（前臂 筋膜卷上的支撑/木板或高支撑）黑辊），使卷位于腹股沟下方。 现在他在手臂的帮助下向前滚，这样滚下 大腿 到他的膝盖。
通过弯腰健康可以使锻炼更加困难 腿 并将其放在侧面，以便仅将要治疗的腿保留在卷筒上。 2） 按摩 在横向姿势中进行滚动按摩是另一种有效治疗Osgood Schlatter病的运动。 病人在 前臂 支撑/计划位置在他的一侧，滚轮停在臀部下方。 通过向上推动车身，滚轮沿着 腿 朝向膝盖，可以治疗前外侧 大腿 肌肉。
偏心训练
偏心训练 与...结合 伸展 锻炼是Osgood Schlatter病的有效训练工具。 偏心肌肉功是指肌肉在负荷下慢慢变长的功。 集中精力在起酥油过程中所做的工作。
偏心率，即可控的延长时间，是对工作的协调要求，但在炎症消退后，它是培训奥斯古斯拉特氏病的有效形式。 有一些专门的机器 偏心训练。 在日常治疗中，可以通过治疗性锻炼（例如PNF（本体感受性神经肌肉促进））来训练偏心率。 在日常生活中，患者可以通过故意使锻炼的返回路径以受控的方式缓慢地以受控方式进行锻炼，从而训练离心率。 腿 按。
