平衡垫上的练习| 椎管狭窄症–在家简单练习

平衡垫上的练习

练习1:患者踩踏 当前余额 用双脚垫住,并尝试站立而不握。 如果成功,一个 被抬起并向后伸展。 然后 再次以90°角向前拉。

不要试图进入空心的背部并保持腹部张力恒定。 每侧重复练习3 * 10次。 练习2:患者的双脚踩在 当前余额- 软垫。

如果他能稳定好并且总体健康,那么他可以做1 在垫子上的立场。 他站在腿上时,将手臂向上伸展,然后将其拉到身体旁边,就像在拉手时一样。 为了使锻炼更加困难,患者可以使用哑铃或 色带.

不要试图进入空心的背部并保持腹部张力恒定。 重复此练习,每侧站立3 * 10次。