COPD组的运动
小组训练分为不同的阶段，进行不同的练习。 练习有助于增加患者的 耐力，流动性， 协调 和力量。 列出了一些练习作为示例。
1. 耐力 快速步行1分钟，然后休息1分钟 呼吸练习。 步行2分钟或 运行 并相应地休息了2分钟 呼吸练习 等2。 耐力 在治疗师的指导下进行简单的舞蹈练习。
3. 协调 小组参与者成对排列，彼此相对，互相掷球。 更困难的是， 腿 然后从地板上抬起，以便 平衡 必须同时维护。 4， 协调 力量和力量两名参与者背对背排好队，顺时针向他们的身体扔一个球。 5.组 伸展 小组成员围成一圈排成一行 伸展运动 在一起，尤其是对于 胸部。 在这里可以找到更多的呼吸练习：
- 对抗吸入性疼痛的运动
- 呼吸练习
呼吸疗法练习
尤其是呼吸治疗对 慢性阻塞性肺病 病人，因为有了学到的技术，他们就可以控制自己的 呼吸 从而恢复一定程度的自我控制。呼吸治疗的典型练习如下：1。 唇 刹车唇刹是 呼吸 导致的技术 松弛 气道。 为了进行锻炼，患者首先要正常吸气，然后将他或她的嘴唇松散地放在一起。 通过呼气时 口，因此您必须呼吸抵抗。
空气的背压会增加支气管上的气压，以使它们不会塌陷。 2。 光圈/腹部 呼吸 通过这种呼吸方式，应减少呼吸强度。 为此，请双手交叉放在身体上，仰卧 胃.
现在尝试以这样一种方式呼吸，使您的腹部在呼吸过程中明显起伏。 最简单的方法是通过呼吸 鼻子 并通过 唇 制动。 3。 胸部 伸展 在此练习中，您的双腿弯曲成一侧躺在一边，然后抬起 上臂 在你之上 头.
现在，在吸气时将上半身缓慢地向后旋转，膝盖保持在起始位置。 呼气时，慢慢将上半身向后旋转。 4， 伸展 的 胸部 坐直或直立。
手臂松散地悬挂在身体旁边。 在此期间 吸入 笔直地将您的右臂向上抬起，并向左侧稍微抬起，以便您的上身向左侧稍微弯曲。 呼气时，返回起始位置，并用左臂重复整个过程。
