每天 5 到 10 分钟的锻炼通常足以让身体远离疾病。 肌肉得到加强， 关节 被移动通过并促进循环系统。 所有练习也用于物理治疗，非常适合模仿。
一方面必须加强颈椎，另一方面必须动员和放松。 在下文中，您将找到一些包含此类练习的文章。
- 颈椎练习
- 动员运动
- 放松练习
- 伸展运动
- 对抗头痛的运动
- 对抗位置性眩晕
不管是否 软骨 损坏已经存在或 膝关节 是预防性锻炼，这些锻炼对每个人都有好处。
在下面你会找到一个练习列表 膝关节.
- 膝关节练习
- 软骨损伤练习
- 膝盖受伤的运动
现实情况是，脂肪无法在所需区域内具体分解。 但是，通过加强局部肌肉，可以在一定程度上收紧那里的组织。 在下文中，您将找到针对常见问题领域的练习。
- 练习双下巴
- 对抗脂肪的运动
- 对抗腹部脂肪的运动
- 对抗臀部脂肪的运动
- 对抗骑行裤的练习
- 锻炼腹部、腿部、臀部、背部
- 底层练习
- 防止肌肉缩短的运动
- 理疗练习
- 与Theraband一起练习
