在当今的日常生活中，前（腹）肌组织明显缩短，而背部肌肉太弱，无法拉直脊柱。 练习 胸椎 旨在纠正这种肌肉失衡，保持椎骨的活动性 关节 并恢复脊柱的生理位置。 从长远来看，这些练习应融入日常生活，并应在家里定期进行以取得持久的成功。 为了避免可能的不正确负荷，准确，干净地进行锻炼很重要。 在这方面，您可能会感兴趣“胸椎疼痛–理疗”一文
动员运动
动员活动旨在改善 关节 在整个运动范围内动员练习的压力不是很大，并且要进行多次重复的多组练习。 第一次锻炼患者四肢处于一个姿势。
双手放在肩膀下方，膝盖放在臀部下方。 视线倾斜地向前和向下定向，以使颈椎松弛地伸展。 现在是一根支撑柱，一只手臂被抬起并伸展到很远的前面。
注视着手，胸廓伸直， 胸椎 被拉伸。 然后将肘部弯曲并尽可能拉到身体下方，下巴靠在 胸部，脊柱卷曲并变圆。 该练习可以与 呼吸.
什么时候 呼吸 手臂向前伸，呼吸时将其拉向身体。 每侧20-3组重复练习4次。 第二次锻炼从横向位置（Emryo位置）开始，两臂在视觉方向上相互拉伸。
与第一 吸入, 上臂 被拉伸并移至另一侧。 凝视和上半身跟随手臂。 从这个位置开始，深呼吸五次 胸部.
伸展的手臂将越来越多地被引导到地板上。 与第六 吸入 手臂返回到起始位置，并改变侧面。 进一步的动员练习可以在文章动员练习中找到
