腓骨轻瘫练习

要纠正腓骨轻瘫并防止继发性损伤(例如,脚尖),请进行锻炼以增强肌肉并增强手感。 平衡 是必不可少的。 下面以适当的练习为例:

平衡练习

1.)拧紧脚趾:受影响的人以仰卧姿势平躺在地板上。 他的双腿完全伸开了。

现在,受影响的人试图将脚伸向 同时在两侧保持尽可能长的位置。 锻炼应重复5次。 或者,也可以坐在椅子上进行锻炼:双脚站立在地板上,两边分开。

现在,患者试图将脚趾抬离地板。 脚后跟留在地板上。 2.)

Theraband:受影响的人伸直双腿坐在墙前 酒吧。 他双手背在身后支撑上半身。 现在,将受影响的脚固定在 色带,与较低的梯级之一形成一个循环。

脚应尽可能背伸(将脚尽可能抬高)。 以这种方式,使脚主动地抵抗其错位。 3.)

足部摆动:患者直立。 如果患者不确定站立情况,可以在他/她的左右两侧放置椅子,以便靠背可以用来支撑脚。 现在,受影响的人同时将两只脚后跟从地板上抬起,只脚尖站立。

然后,他利用动量从此处移动到相反的位置(=脚趾被抬起的脚跟位置)。 应该有10个更改。 4.)

火烈鸟:受影响的人将患病的一面站在柔软或摇晃的表面上,例如折叠的毯子或球垫。 现在,略微弯曲膝盖,并将不受影响的脚稍稍抬离地面。 受影响的人试图站起来 越长越好。

在不安全的情况下,可以使用第二个人固定脚或握住脚。 5.)地毯边缘:患者站在厚地毯的一角。 现在,患者一旦围绕地毯,便会沿着地毯边缘保持平衡。 如果他摔倒了,他会从头开始。